Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:13 m/km
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:13 m/km
Lätt till ganska ansträngande löpning i 6:10/km. Lugnare sista 2,5 i drygt ...
2
3
3
4
Molnbyrundan + Jämtlandsrundan mm
12,2 km • 6:05 m/km
Molnbyrundan + Jämtlandsrundan mm
12,2 km • 6:05 m/km
Försök till lätt löpning med en ganska motsträvig kropp men i förvånansvärt ...
4
5
5
6
Molnby-Nyby-Lindö- Kyrkan + Jämtland bakifrån.
19,6 km • 6:18 m/km
Molnby-Nyby-Lindö- Kyrkan + Jämtland bakifrån.
19,6 km • 6:18 m/km
Efter 8 dl välling, två smörgåsar, lite kaffe och ett glas vatten sprang jag ut ...
6
7
Angarnsjön runt. Biosnickeri-vägen dit o spåret hem mm
17,0 km • 6:41 m/km
Angarnsjön runt. Biosnickeri-vägen dit o spåret hem mm
17,0 km • 6:41 m/km
Efter gårdagens långpass lockades jag att ta ett slags back-to-back-pass i ...
7
v. 44
Löpning:
6:21/km
6:15:30
59,1 km
Totalt:
Total tid:
6:15:30
59,1 km
Vecka 45
8
8
9
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:35 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:35 m/km
33:11 + 32:21 = 1:05:32. För att undvika det annalkande ovädret sprang jag ut ...
9
10
10
11
Vintervändbanan
12,3 km • 6:07 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:07 m/km
37:50 + 37:20. Lätt löpning bort i 6:10-6:15/km. Ökande till lite ansträngande ...
11
12
12
13
Jämtland - Molnby - Jämtland - mix.
11,0 km • 6:33 m/km
Jämtland - Molnby - Jämtland - mix.
11,0 km • 6:33 m/km
Lätt jogg, först några kilometer i sällskap med A i 7 min/km eller något ...
13
14
14
v. 45
Löpning:
6:24/km
3:42:50
34,8 km
Totalt:
Total tid:
3:42:50
34,8 km
Vecka 46
15
15
16
Molnby-Nyby-Kullen-Gustavs-Byle med mera
18,1 km • 6:17 m/km
Molnby-Nyby-Kullen-Gustavs-Byle med mera
18,1 km • 6:17 m/km
Lätt löpning i skymningen och senare i mörkret. Tempo mellan 6:05 och 6:30 per ...
16
17
17
18
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,4 km • 6:24 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,4 km • 6:24 m/km
32:09 + 31:35 = 1:03:44. Lätt men bitvis trött löpning på oförklarligt tunga ...
18
19
19
20
20
21
Extralånga vintervändbanan och hem över Jämtland mm.
18,0 km • 6:20 m/km
Extralånga vintervändbanan och hem över Jämtland mm.
18,0 km • 6:20 m/km
Lätt löpning med tjockbyxor på i 6:10-6:30/km beroende på vind, väglag och ...
21
v. 46
Löpning:
6:20/km
5:00:45
47,5 km
Totalt:
Total tid:
5:00:45
47,5 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Vintervändbanan
12,3 km • 6:18 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:18 m/km
38:50 + 38:45. Medan A åkte skidor en mil i motionsspåret, tog jag ...
26
27
27
28
28
v. 47
Löpning:
6:18/km
1:17:35
12,3 km
Totalt:
Total tid:
1:17:35
12,3 km
Vecka 48
29
Vintervändbanan
12,3 km • 6:16 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:16 m/km
38:43 + 38:17. Lätt och fin löpning i solnedgången. Hälften på nyplogad ...
29
30
30
1
Vintervändbanan
12,3 km • 6:00 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:00 m/km
37:14 + 36:31. Trotsade den 13-gradiga kylan och gav mig ut medan solen var ...
1
2
2
3
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:36 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:36 m/km
37:56 + 37:19. Behaglig jogg i gatlyktors sken på en oplogad cykelbana med ...
3
4
4
5
Extralånga vintervänd och hem över Molnby + Jämtland mm.
22,6 km • 6:27 m/km
Extralånga vintervänd och hem över Molnby + Jämtland mm.
22,6 km • 6:27 m/km
Mycket lätt men seg löpning i 6:20-6:40/km på så småningom trötta ben. Sista ...
5
v. 48
Löpning:
6:20/km
6:11:35
58,6 km
Totalt:
Total tid:
6:11:35
58,6 km
annons
