Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Vintervändbanan
12,3 km • 6:16 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:16 m/km
38:43 + 38:17. Lätt och fin löpning i solnedgången. Hälften på nyplogad ...
29
30
30
1
Vintervändbanan
12,3 km • 6:00 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:00 m/km
37:14 + 36:31. Trotsade den 13-gradiga kylan och gav mig ut medan solen var ...
1
2
2
3
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:36 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:36 m/km
37:56 + 37:19. Behaglig jogg i gatlyktors sken på en oplogad cykelbana med ...
3
4
4
5
Extralånga vintervänd och hem över Molnby + Jämtland mm.
22,6 km • 6:27 m/km
Extralånga vintervänd och hem över Molnby + Jämtland mm.
22,6 km • 6:27 m/km
Mycket lätt men seg löpning i 6:20-6:40/km på så småningom trötta ben. Sista ...
5
v. 48
Löpning:
6:20/km
6:11:35
58,6 km
Totalt:
Total tid:
6:11:35
58,6 km
Vecka 49
6
6
7
Vintervändbanan
12,3 km • 6:04 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:04 m/km
36:55 + 37:37. Lätt till tidvis lite ansträngande löpning i tempo mellan 5:50 ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Liten Malmörunda
6,0 km • 6:06 m/km
Liten Malmörunda
6,0 km • 6:06 m/km
Snabbtur före barnkalas.
12
v. 49
Löpning:
6:04/km
1:51:07
18,3 km
Totalt:
Total tid:
1:51:07
18,3 km
Vecka 50
13
13
14
Vintervändbanan
12,3 km • 6:13 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:13 m/km
Lugn men seg löpning. Lite flyt ett par kilometer efter vändningen i medvinden, ...
14
15
15
16
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:17 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:17 m/km
36:00 + 35:40. Mycket lätt medvindslöpning bort i mörkret på en nyplogad ...
16
17
17
18
Vintervändbanan
12,3 km • 6:20 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:20 m/km
39:26 + 38:34. Lätt men seg löpning i nysnö på tunga ben bort i motvind. ...
18
19
19
v. 50
Löpning:
6:17/km
3:46:10
36,0 km
Totalt:
Total tid:
3:46:10
36,0 km
Vecka 51
20
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:22 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:22 m/km
36:42 + 35:48. Lätt löpning med liten fartökning på hemvägen, ett tag med ...
20
21
21
22
Vintervändbanan till milstenen och tillbaka.
5,1 km • 6:01 m/km
Vintervändbanan till milstenen och tillbaka.
5,1 km • 6:01 m/km
I den 18-gradiga kylan räckte en halv mil mer än väl, även om midvintersolen ...
22
23
23
24
24
25
Vintervändbanan till stensofforna o tb.
10,2 km • 6:52 m/km
Vintervändbanan till stensofforna o tb.
10,2 km • 6:52 m/km
35:05 + 34:55. Traditionell sällskapsjogg med K på juldagen. Motvind bort och ...
25
26
26
v. 51
Löpning:
6:29/km
2:53:10
26,7 km
Totalt:
Total tid:
2:53:10
26,7 km
Vecka 52
27
Extralånga vintervänd och hem över Molnby + milstenen mm.
23,5 km • 6:40 m/km
Extralånga vintervänd och hem över Molnby + milstenen mm.
23,5 km • 6:40 m/km
Löpning med jämn ansträngning i tempo 6:20-6:50/km beroende på väglag och ...
2
27
28
28
29
Vintervändbanan
12,3 km • 6:04 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:04 m/km
37:52 + 36:48. Ökande fart från 6:25/km ner till 5:35/km. Jogg sista tre ...
29
30
30
31
Nyårsloppet 10 km - Vallentuna
10,0 km • 57:52
Nyårsloppet 10 km - Vallentuna
10,0 km • 57:52
5:47 m/km
29:15 + 28:37. Ett stabilt lopp ett stycke från obehagliga trösklar. Liten ...
Runda hem efter nyårsloppet.
3,3 km • 6:04 m/km
Runda hem efter nyårsloppet.
3,3 km • 6:04 m/km
Behaglig löpning i lagom fart.
31
1
1
2
Kullen-Bällsta-IP + Jämtland.
11,7 km • 7:18 m/km
Kullen-Bällsta-IP + Jämtland.
11,7 km • 7:18 m/km
Sällskapsjogg med A i 7:30/km och snöpuls i 9 min/km. Därefter ensam sista 4 km ...
2
v. 52
Löpning:
6:29/km
6:34:22
60,8 km
Totalt:
Total tid:
6:34:22
60,8 km
annons
