Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:05 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:05 m/km
Lätt löpning med tankarna långt borta. Nu börjar den långa lugna vinterträningen..
26
27
27
28
28
29
29
30
Lingonskogen söder om Morsta
2:30:00
Lingonskogen söder om Morsta
2:30:00
Lingoplockning och trasslig skogspromenad med A nära kontroll 9 från ...
30
1
Lilla klassikern
20,0 km • 6:46 m/km
Lilla klassikern
20,0 km • 6:46 m/km
Sällskapsrunda i prattempo med dotter K. Årets sista pass med kortbyxor? På ...
3
1
2
2
v. 39
Löpning:
6:32/km
3:18:00
30,3 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
5:48:00
30,3 km
Vecka 40
3
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,4 km • 6:12 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,4 km • 6:12 m/km
30:46 + 30:50. Lätt löpning, där jag inte tittade på klockan förrän efteråt. ...
3
4
4
5
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:20 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:20 m/km
Lätt löpning, men ack så motsträvig kropp det första varvet. Lite bättre andra ...
5
6
6
7
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:25 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:25 m/km
32:09 + 31:57. Lätt men fortfarande lika motsträvig löpning. Jag tittar inte på ...
3
7
8
8
9
Motionsspår + Bana + Molnby mm.
22,4 km • 6:16 m/km
Motionsspår + Bana + Molnby mm.
22,4 km • 6:16 m/km
Tungt i början och på slutet. 2 x 5 km i spåret i tempo 6:15-6:20/km. (Varför ...
9
v. 40
Löpning:
6:18/km
5:57:55
56,8 km
Totalt:
Total tid:
5:57:55
56,8 km
Vecka 41
10
10
11
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan med utvikningar iTäby mm.
16,0 km • 6:14 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan med utvikningar iTäby mm.
16,0 km • 6:14 m/km
Improviserad runda dit näsan pekade i det vackra vädret. Första kilometerna ...
2
11
12
12
13
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan.
9,8 km • 5:41 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan.
9,8 km • 5:41 m/km
Efter en serie skitpass kan en liten höjdare komma som tuppen på en ...
2
13
14
14
15
Maratonbanan till Djurgårdsbron med mera..
31,1 km • 6:24 m/km
Maratonbanan till Djurgårdsbron med mera..
31,1 km • 6:24 m/km
Försök med strategiska gång- och dryckinslag på 1-2 minuter (16 st).Efter ...
15
16
16
v. 41
Löpning:
6:14/km
5:54:30
56,9 km
Totalt:
Total tid:
5:54:30
56,9 km
Vecka 42
17
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:20 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:20 m/km
Lätt morgontur på tom mage. 31:51 + 31:27. Energin räckte dock bra. Tremilen i ...
17
18
18
19
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 5:59 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 5:59 m/km
Lätt löpning. Lite segt i medvinden i början och ännu jobbigare i motvinden. ...
19
20
20
21
Hållsta-Molnby-Nyby-Sjön-Bällsta-IP
21,5 km • 6:07 m/km
Hållsta-Molnby-Nyby-Sjön-Bällsta-IP
21,5 km • 6:07 m/km
Fösökte springa lätt men hamnade ändå strax över över 6 min/km. Något ...
1
21
22
22
23
Malmö Celsius Cementa mm
16,8 km • 5:57 m/km
Malmö Celsius Cementa mm
16,8 km • 5:57 m/km
Platt morgonrunda i fin höstsol. Kändes som god fart med lätt ansträngning, men ...
8
23
v. 42
Löpning:
6:05/km
6:06:05
60,1 km
Totalt:
Total tid:
6:06:05
60,1 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
Motionsspår 2 x 5 km + Alaska.mm.
13,3 km • 6:13 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + Alaska.mm.
13,3 km • 6:13 m/km
Lätt löpning utan problem. 31:30 + 31:03. Sprang och tänkte på annat och ...
26
27
27
28
Mörby -Vallentuna
28,3 km • 7:04 m/km
Mörby -Vallentuna
28,3 km • 7:04 m/km
Backgallowalkingsällskapsjogg med K. Löptempo kring 6:40/km. Ungefär 100 meters ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
29
29
30
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:12 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:12 m/km
Riktigt motsträvig löpning från början. Tunga ben och seg motor. Inte mycket ...
30
v. 43
Löpning:
6:40/km
5:46:25
51,9 km
Totalt:
Total tid:
5:46:25
51,9 km
Vecka 44
31
31
1
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,2 km • 6:03 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,2 km • 6:03 m/km
Lätt löpning i en härlig novemberskymning. På slutet lite mörker-gasellkänsla ...
1
2
2
3
Motionsspår 5 km + Jämtland mm.
10,8 km • 5:59 m/km
Motionsspår 5 km + Jämtland mm.
10,8 km • 5:59 m/km
Halvlätt löpning med rappa steg. 6:05/km i spåret och bitvis neråt 5:40/km på ...
3
4
4
5
Vallentuna - Altorp
19,5 km • 6:29 m/km
Vallentuna - Altorp
19,5 km • 6:29 m/km
Jumpers Mörby - Vallentuna - väg baklänges till Viggbyholm. Därefter ...
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
6:15/km
4:12:50
40,5 km
Totalt:
Total tid:
4:12:50
40,5 km
annons
