annons

jumper

1946 Vallentuna Klubb: IK Kometen Hemsida: snitsaren.wordpress.com Medlem sedan 10 januari 2008

Joggpers

Joggpers 6:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Extralånga vintervändbanan + Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.25,3 km • 6:10 m/km

Lätt löpning som kändes skapligt första femton. Gnistrande vintersol. Sista ...

Vintervändbanan12,3 km • 6:12 m/km

38:21 + 38:00. Minus 10 grader och lite snö i nordvinden gjorde kinderna ...

Vintervändbanan12,3 km • 6:03 m/km

38:02 + 36:20. Hej mitt vinterland! Välplogat men med minus 12 grader tog jag ...

v. 5

Löpning:

6:09/km

5:06:53

49,9 km

Totalt:Total tid:

5:06:53

49,9 km

Vecka 6

Milstenen och tillbaka.5,1 km • 6:08 m/km

16:02 + 15:15. Medan A nöjde sig med en kort stapplande promenad till ...

Vintervändbanan12,3 km • 6:16 m/km

37:50 + 39:15. Försök till lätt löpning på känsla, men lite moddigt före och en ...

v. 6

Löpning:

6:14/km

1:48:22

17,4 km

Totalt:Total tid:

1:48:22

17,4 km

Vecka 7

Vintervändbanan12,3 km • 6:17 m/km

Bitvis barmark och bitvis modd. Löpning på fastande mage i tempo för eventuell ...

Korta vintervändbanan11,4 km • 6:15 m/km

36:30 + 34:45. Långsamt bort i motvind och snö och modd(6:25/km). Skönare hem ...

Lilla klassikern27,1 km • 6:40 m/km

Lilla klassikern medsols + Jämtland mm. Fantastiskt vårvinterväder. Tänkte ...

Vintervändbanan12,3 km • 6:16 m/km

38:20 + 38:50. Väglaget bättre än väntat med långa partier av bar asfalt och ...

v. 7

Löpning:

6:26/km

6:46:20

63,1 km

Totalt:Total tid:

6:46:20

63,1 km

Vecka 8

Vintervändbanan12,3 km • 6:05 m/km

38:15 + 36:35. Boulis-väder för A som fortfarande är sjukskriven. Själv ...

Vintervändbanan12,3 km • 5:54 m/km

37:20 + 35:20. Mest bar, våt sandig asfalt. Seg löpning på svaga ben bort i ...

Extralånga vintervändbaban + Kyrkan-Lovisedal-Byle-rundan mm.25,2 km • 6:23 m/km

Ganska kraftig motvind i början och slutet, men däremellan lättare ...

v. 8

Löpning:

6:11/km

5:08:10

49,8 km

Totalt:Total tid:

5:08:10

49,8 km

Vecka 9

Vintervändbanan12,3 km • 5:52 m/km

36:45 + 35:30. Lätt löpning i 6 min/km. På hemvägen backfartlek med sex ...

Vintervändbanan12,3 km • 5:59 m/km

37:33 + 36:07. Vårväder! Men kroppen var ovillig och benen tunga. Mycket lätt ...

Vintervändbanan12,3 km • 6:05 m/km

38:15 + 36:35. Sol och vind. Segade mig bort i motvinden (6:13/km) i hopp om ...

Vintervänbanan vidare till Härads-Ekeby och hem över Molnby-Nyby-Kyrkan + Jämtland mm.28,2 km • 6:23 m/km

Sol, vindstilla och några plusgrader. Backgallowalking med svartvinbärssaft. ...

v. 9

Löpning:

6:09/km

6:40:46

65,1 km

Totalt:Total tid:

6:40:46

65,1 km

annons