annons

jumper

1946 Vallentuna Klubb: IK Kometen Hemsida: snitsaren.wordpress.com Medlem sedan 10 januari 2008

Joggpers

Joggpers 6:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Molnbyrundan.7,6 km • 5:49 m/km

Härligt kortbyxväder. Lätt löpning som övergick i ganska hård i motvinden hem ...

Angarnsjöängen runt motsols mm.17,5 km • 7:26 m/km

Första 3 km över Bi o Snickerivägen i lugn fart med Anna, som sedan ...

Promenad ill Karby gård.2:00:00

Två timmars promenad med A. Var träningsklädd för att eventuellt springa hem, ...

v. 40

Löpning:

6:56/km

2:54:12

25,1 km

Annat:

2:00:00

Totalt:Total tid:

4:54:12

25,1 km

Vecka 41

Motionsspår 5 km + till och från.6,4 km • 6:14 m/km

Femman på 31:11 (6:14/km). Försök till lätt löpning.Tungt och trögt i början. ...

Molnbyrundan7,6 km • 5:58 m/km

Just another five junk miles (almost). Lätt men mycket trög och seg löpning ...

Molnbyrundan7,6 km • 5:52 m/km

Försök till lätt men fortsatt trög löpning. Dock skön sol i ansiktet på ...

v. 41

Löpning:

6:01/km

2:09:50

21,6 km

Totalt:Total tid:

2:09:50

21,6 km

Vecka 42

Motionsspår 5 km + Alaska8,2 km • 6:00 m/km

Femman på 30:00. Flexibel lätt löpning med olika steglängd och några korta ...

Motionsspår 5 km + Jämtland.10,7 km • 6:30 m/km

Femman med Anna på 34:30 (6:55/km) i skön fart och härlig höstluft. Sen ensam ...

Förlängd lovisedalsrunda + Jämtland mm.17,4 km • 6:54 m/km

Vindstilla, ljummen luft och fint duggregn. Byle-Lovisedal-Vallbostrand-Kullen ...

v. 42

Löpning:

6:34/km

3:58:40

36,3 km

Totalt:Total tid:

3:58:40

36,3 km

Vecka 43

Molnbyrundan7,6 km • 6:12 m/km

Lätt men ganska motig löpning med ett lite krångligt högerknä. Något bättre mot ...

Molnbyrundan7,6 km • 6:01 m/km

Pallrade mig ut mitt på dan och ångrade mig inte. Nollgradigt med mössa och ...

Molnbyrundan mm.9,4 km • 6:01 m/km

Nu frågar mina vänner på detta forum: Hur ids karln springa samma Molnbyrunda ...

v. 43

Löpning:

6:04/km

2:29:25

24,6 km

Totalt:Total tid:

2:29:25

24,6 km

Vecka 44

Lite motionsspår mm + Jämtland. 9,1 km • 6:27 m/km

Hängde hastigt på Anna en halvtimmes morgontur i spåret och lite i spenaten i ...

Vintervändbana med Lindholmenkrokar mm.20,4 km • 6:35 m/km

Härligt väder. Försökte springa mycket långsamt. Löptempo runt 6:25-6:30. Gång ...

Blandat jogg o gång till o från gravplatser.9,0 km • 8:20 m/km

Sträckan ungefärlig. Universitet till Norra begravningsplatsen och senare ...

v. 44

Löpning:

6:58/km

4:28:00

38,5 km

Totalt:Total tid:

4:28:00

38,5 km

annons