Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Fäladsrundan Vejbystrand
4,0 km • 6:02 m/km
Fäladsrundan Vejbystrand
4,0 km • 6:02 m/km
Fyra kilometervarv barfota (6:02-6:05-5:54-6:09). 29 grader varmt i skuggan. ...
2
3
Fäladsrundan Vejbystrand
3,0 km • 5:54 m/km
Fäladsrundan Vejbystrand
3,0 km • 5:54 m/km
Tre barfotavarv à en kilometer (5:53-5:43-6:07 (nerjogg)) före bad i havet.
3
4
Fäladsrundan Vejbystrand
5,0 km • 6:28 m/km
Fäladsrundan Vejbystrand
5,0 km • 6:28 m/km
Lätt jogg fem kilometervarv barfota... efter jobbig hugsittande och ...
4
v. 31
Löpning:
6:11/km
1:14:15
12,0 km
Totalt:
Total tid:
1:14:15
12,0 km
Vecka 32
5
5
6
6
7
7
8
Molnbyrundan
7,6 km • 6:37 m/km
Molnbyrundan
7,6 km • 6:37 m/km
Lugn men seg och jobbig jogg. Oträningen lyser igenom. Ändå skönt i det lätta ...
8
9
9
10
Brunnsviken runt från Universitetets hpl.
11,9 km • 7:34 m/km
Brunnsviken runt från Universitetets hpl.
11,9 km • 7:34 m/km
Mycket lätt jogg med A, avbruten av kaffe med dopp i sjön vid sjöstugans cafe. ...
10
11
11
v. 32
Löpning:
7:12/km
2:20:15
19,5 km
Totalt:
Total tid:
2:20:15
19,5 km
Vecka 33
12
12
13
Milstenen och tillbaka.
5,1 km • 6:33 m/km
Milstenen och tillbaka.
5,1 km • 6:33 m/km
16:55 + 16:30. Kvällstur med A. Lätta ben och kylig, skön luft, men lite ...
13
14
14
15
IP 5000 meter bana
5,0 km • 5:33 m/km
IP 5000 meter bana
5,0 km • 5:33 m/km
5:22 - 5:29 - 5:38 - 5:41 - 5:37. Startade på pigga ben i 5-minuterstempo men ...
15
16
16
17
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:04 m/km
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:04 m/km
Backfartlek, Femman på 30:25. Förr körde jag ofta två varv backfartlek, varje ...
17
18
18
v. 33
Löpning:
6:04/km
1:35:47
15,8 km
Totalt:
Total tid:
1:35:47
15,8 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 7:00 m/km
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 7:00 m/km
Lätt morgonjogg med A. Lite snuvig men annars bra känsla efter förkylningen. ...
22
23
23
24
Sprintorientering runt IP 1,4 km med mera.
3,6 km • 7:47 m/km
Sprintorientering runt IP 1,4 km med mera.
3,6 km • 7:47 m/km
Tänkte springa lite lattjolajban på bana men ett antal lokala idrottsklubbar ...
Vandring RoslagsledenTäby Kyrkby till Rösjön
3:00:00
Vandring RoslagsledenTäby Kyrkby till Rösjön
3:00:00
Sällskap med A och bad vid framkomsten.
24
25
25
v. 34
Löpning:
7:18/km
1:07:55
9,3 km
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:07:55
9,3 km
Vecka 35
26
Brunnsviken runt från Universitetets hpl.
11,5 km • 7:22 m/km
Brunnsviken runt från Universitetets hpl.
11,5 km • 7:22 m/km
Lätt och bekväm jogg med A. Kändes bara bra trots kvardröjande snuvighet. Några ...
26
27
27
28
Motionsspår 2 x 2,6 km och hem.
5,9 km • 6:24 m/km
Motionsspår 2 x 2,6 km och hem.
5,9 km • 6:24 m/km
Elljusspåret fram och tillbaka. 17:00 + 16:35. Lite flåsigt i början men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
31
1
Växsjö. Runt sjön mm.
6,0 km • 6:10 m/km
Växsjö. Runt sjön mm.
6,0 km • 6:10 m/km
Typ 1/8 Växjö Marathon. Ösregn halvvägs.
1
v. 35
Löpning:
6:49/km
2:39:30
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:39:30
23,4 km
annons
