Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Jämtland-Väsby
6,4 km • 6:13 m/km
Jämtland-Väsby
6,4 km • 6:13 m/km
Bitvis halvsnabb löpning i skymningen. Köksgympa.
24
25
25
26
Diskteknik + 4 rundor och tillbaka.
10,3 km • 6:21 m/km
Diskteknik + 4 rundor och tillbaka.
10,3 km • 6:21 m/km
Hängde på gubbskubbet (tre gubbar, sju pojkar och två flickor) i snabb jogg ...
26
27
27
28
28
1
Klosterbacksrundan med mera.
10,0 km • 7:42 m/km
Klosterbacksrundan med mera.
10,0 km • 7:42 m/km
Mycket lätt jogg tillsammans med otränad K. En hel del is i spår och på stigar ...
1
v. 9
Löpning:
6:50/km
3:02:15
26,7 km
Totalt:
Total tid:
3:02:15
26,7 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
Jämtland - Väsby.
6,4 km • 6:29 m/km
Jämtland - Väsby.
6,4 km • 6:29 m/km
En halvlätt hålligångrunda före köksgympa. Det börjar bli dags att ta tag i ...
4
5
5
6
6
7
7
8
Lovisedal - Kullen - kyrkan med mera.
15,0 km • 7:22 m/km
Lovisedal - Kullen - kyrkan med mera.
15,0 km • 7:22 m/km
Långsam löpning med A utom sista två kilometerna. Sol och femton grader varmt, ...
8
v. 10
Löpning:
7:06/km
2:32:00
21,4 km
Totalt:
Total tid:
2:32:00
21,4 km
Vecka 11
9
9
10
KTH till Universitetet förbi Husarviken och Lappkärret.
7,0 km • 7:31 m/km
KTH till Universitetet förbi Husarviken och Lappkärret.
7,0 km • 7:31 m/km
Lätt jogg med K, sinkad av vattenhinder och avkortad på grund av tidsbrist. ...
10
11
11
12
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:16 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:16 m/km
Vårpremiär i spåret. Lite antydan till fartlek.
12
13
13
14
Molnby-Rosengården-sjön-Bällsta + bana
16,0 km • 6:49 m/km
Molnby-Rosengården-sjön-Bällsta + bana
16,0 km • 6:49 m/km
Sällskap med Anna första 12 km i 7-minutersfart. Lärkor, vipor, gulsparvar och ...
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:52/km
3:21:45
29,4 km
Totalt:
Total tid:
3:21:45
29,4 km
Vecka 12
16
16
17
Diskteknik-Skvadronvägen-kyrkan.
8,0 km • 6:24 m/km
Diskteknik-Skvadronvägen-kyrkan.
8,0 km • 6:24 m/km
Försök till lätt löpning och på något sätt tycks jag ha baxat runt den tunga ...
17
18
18
19
Klosterbacksrunda.
9,6 km • 7:05 m/km
Klosterbacksrunda.
9,6 km • 7:05 m/km
Skön runda med A, ganska snabb på vägarna men långsam i skogen. Bofinkar, ...
19
20
20
21
Jämtland - Väsby
6,4 km • 6:06 m/km
Jämtland - Väsby
6,4 km • 6:06 m/km
Halvlätt till halvhård löpning i vinterlandskap men på mestadels snöfria ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:36/km
2:38:15
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:38:15
24,0 km
Vecka 13
23
23
24
Hållsta-skogsvägen-Molnby-Nyby-sjön mm.
17,0 km • 6:25 m/km
Hållsta-skogsvägen-Molnby-Nyby-sjön mm.
17,0 km • 6:25 m/km
Tungt från första till sista steget. Höll nog lite för hög fart och fick gå i ...
24
25
25
26
IP. 4x800+1000 / jogg 200.
10,0 km • 5:58 m/km
IP. 4x800+1000 / jogg 200.
10,0 km • 5:58 m/km
Blåsigt på IP. Intervallerna allt lättare efter hand, vilket tyder på att jag ...
26
27
27
28
Bällsta-Lovisedal-sjön + Alaska
15,6 km • 6:45 m/km
Bällsta-Lovisedal-sjön + Alaska
15,6 km • 6:45 m/km
Sällskap med A första halvan i 7-minutersfart, sedan ensam och något snabbare. ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:26/km
4:33:55
42,6 km
Totalt:
Total tid:
4:33:55
42,6 km
Vecka 14
30
30
31
Ingenting
Ingenting
En fin dag för löpning....
31
1
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:07 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:07 m/km
Femman på 30:30. Försök till backfartlek. Jobbigt men uthärdligt. Köksgympa ...
1
2
2
3
Nya Klosterbacksrundan mm.
10,0 km • 6:48 m/km
Nya Klosterbacksrundan mm.
10,0 km • 6:48 m/km
Inget långpass men väl ett långfredagspass till största delen med A. ...
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:32/km
1:47:05
16,4 km
Totalt:
Total tid:
1:47:05
16,4 km
annons
