annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:19 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:19 m/km
Ont i halsen - förkylning på G... :-(( Ändå bra runda, om än avkortad, ...
25
27
27
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
5:19/km
56:56
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
56:56
10,7 km
Vecka 10
3
3
5
5
6
6
7
7
8
LMM-Hjärup-Åkarp-LMM16,8 km • 5:31 m/km
LMM-Hjärup-Åkarp-LMM16,8 km • 5:31 m/km
Underbar morgonrunda i värmande solsken! Tänkta 10 km efter sjukdom blev 17 km...
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:31/km
1:32:46
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:46
16,8 km
Vecka 11
10
10
11
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:12 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:12 m/km
Tillsammans med Claes, Henrik, Anders, Bertil, Per och Seved. Lugn start, men ...
11
12
12
13
13
14
14
15
Smak av Stockholm Marathon14,1 km • 5:28 m/km
Smak av Stockholm Marathon14,1 km • 5:28 m/km
4 grader kraftig vind. Östermalm- G:a Stan- S.Mälarstrand- Västerbron (rak ...
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:20/km
2:22:07
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:07
26,6 km
Vecka 12
17
17
18
LMM Bjärredsrundan via Bjärreds strand12,7 km • 5:23 m/km
LMM Bjärredsrundan via Bjärreds strand12,7 km • 5:23 m/km
Seg i benen, Mats och jag fick släppa något till Anders, Claes och Henrik. I ...
18
19
19
20
Kort runda i Lomma5,3 km • 5:01 m/km
Kort runda i Lomma5,3 km • 5:01 m/km
Efter Falukorv och stuvade makaroner samt en liten bit tårta till kvällsmat ...
20
21
21
22
LMM Burlövs Gamla Kyrka 16,8 km • 5:20 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka 16,8 km • 5:20 m/km
Härlig morgonlöpning tillsammans med Anders, Henrik, Rudi, Bertil, Berne och ...
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:18/km
3:04:17
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:17
34,7 km
Vecka 13
24
24
25
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:10 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:10 m/km
Vad vore löpning utan klubb/vänner? Inte hade jag gett mig ut idag, om det inte ...
25
26
26
28
28
29
LMM- Burlövs G:a Kyrka- Hvilan- LMM19,8 km • 5:13 m/km
LMM- Burlövs G:a Kyrka- Hvilan- LMM19,8 km • 5:13 m/km
Långpass med spring 9 min, gå 1 min. Otroligt effektivt och energisnålt, trots ...
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:12/km
3:44:06
43,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:06
43,1 km
Vecka 14
31
31
2
2
4
4
5
LMM- Kronetorps Mölla- Burlövs G:a Kyrka18,6 km • 5:13 m/km
LMM- Kronetorps Mölla- Burlövs G:a Kyrka18,6 km • 5:13 m/km
Trevlig morgonrunda runt Kronetorps Mölla tillsammans med Henrik.
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:13/km
3:25:38
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:38
39,4 km
annons