annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
Kryssgränd- Bjärred Kennelvägen12,9 km • 5:35 m/km
Kryssgränd- Bjärred Kennelvägen12,9 km • 5:35 m/km
Nya skor - kändes kanon! Hade bestämt mig att vara noga med utprovningen, fick ...
2
3
3
4
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,9 km • 5:30 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,9 km • 5:30 m/km
Härlig morgon runda, som började i mycket lugnt tempo. Tillsammans med Per-Åke, ...
4
v. 40
Löpning:
5:26/km
3:39:21
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:21
40,4 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
9
Kryssgränd- Alnarpsparken- Fårahusen- Kryssgränd11,6 km • 5:34 m/km
Kryssgränd- Alnarpsparken- Fårahusen- Kryssgränd11,6 km • 5:34 m/km
Kvällsjogg med Per. Stramade i vaderna till en början, dåligt uppvärmd. Annars ...
9
10
10
11
Lmm- Domkyrkan- Lomma Hamn- Habo Ljung- Furet23,1 km • 5:30 m/km
Lmm- Domkyrkan- Lomma Hamn- Habo Ljung- Furet23,1 km • 5:30 m/km
Härlig 9-1 löpning (spring 9 min, gå 1 min) tillsammans med Henrik, som ...
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:34/km
4:16:11
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:11
46,0 km
Vecka 42
13
13
14
Kryssgränd- Arlöv- Värnhem- Öresundsbron21,3 km • 5:27 m/km
Kryssgränd- Arlöv- Värnhem- Öresundsbron21,3 km • 5:27 m/km
Långpass till jobbet! Kändes bra i starten och jag valde därför att förlänga ...
LMM- Potatisrundan8,2 km • 5:23 m/km
LMM- Potatisrundan8,2 km • 5:23 m/km
Obligatorisk tisdagslöpning på LMM. Vek dock av efter 3,5 km eftersom detta var ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Sjuk - igen...
Sjuk - igen...
Kände mig trött i torsdags, sen tog jag helt slut i fredags och helgen... Feber ...
19
v. 42
Löpning:
5:26/km
2:39:48
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:48
29,4 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons