annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Resan tillbaka från Bodyft till Slimfit #15,0 km • 6:09 m/km
Resan tillbaka från Bodyft till Slimfit #15,0 km • 6:09 m/km
Lätt jogg tillsammans med Bertil, Olle, Seved och Berne. Vek av efter 3 km och ...
7
8
8
v. 18
Löpning:
6:09/km
30:48
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:48
5,0 km
Vecka 19
9
9
10
LMM- Lomma Hamn runt6,6 km • 5:36 m/km
LMM- Lomma Hamn runt6,6 km • 5:36 m/km
Lätt jogg i helt underbart sommarväder! Sprang med Peter, sedan Cöaes, Fredrik ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Kryssgränd- Blå caféet7,0 km • 5:50 m/km
Kryssgränd- Blå caféet7,0 km • 5:50 m/km
Mjuk härlig jogg tillsammans med Bertil. Mycket snack å ingen smärta - alltså ...
15
v. 19
Löpning:
5:43/km
1:17:42
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:42
13,6 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
LMM Fårahusen13,0 km • 5:55 m/km
LMM Fårahusen13,0 km • 5:55 m/km
Härligare än så här blir det inte! Fårahusen tillsammans med Per Åke, Anders ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:55/km
1:16:44
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:44
13,0 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
LMM Fårahusen11,8 km • 5:38 m/km
LMM Fårahusen11,8 km • 5:38 m/km
Jobbigt. Fårahusen avkortad... Sneddade tre gånger, för att slippa springa ...
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:38/km
1:06:27
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:27
11,8 km
Vecka 22
30
30
31
Nästan till Bjärred6,3 km • 5:40 m/km
Nästan till Bjärred6,3 km • 5:40 m/km
Tungt pass... 25 grader och kvavt, slut redan vid ombytet. Sprang ut med Claes, ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:40/km
35:34
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
35:34
6,3 km
annons