annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
LMM- Potatisrundan8,0 km • 5:26 m/km
LMM- Potatisrundan8,0 km • 5:26 m/km
Varmt och skönt! Ut med Claes och Peter H, som sprang längre (och snabbare sen).
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:26/km
43:30
8,0 km
Cykel:
27,2 km/h
1:26:59
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:29
47,4 km
Vecka 27
4
4
5
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:56 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:56 m/km
Härlig jogg med Bertil i lugnt tempo. Claes och Fredrik bromsade första 4 km, ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:56/km
1:03:34
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:34
10,7 km
Vecka 28
11
11
12
Vougeot i Bourgogne4,4 km • 5:08 m/km
Vougeot i Bourgogne4,4 km • 5:08 m/km
Bland vinrankorna i Bourgogne - härligt men kuperat!
12
13
13
14
14
15
Valliguières les Combettes6,0 km • 5:30 m/km
Valliguières les Combettes6,0 km • 5:30 m/km
Härlig morgonrunda tillsammans med Bernard, Josefin och Martin. Startade med ...
15
16
16
17
17
v. 28
Löpning:
5:26/km
1:32:01
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:01
16,9 km
Vecka 29
18
Morgonrunda i La Grande Motte5,0 km • 5:22 m/km
Morgonrunda i La Grande Motte5,0 km • 5:22 m/km
Lugn morgonjogg, kom upp lite sent för att hänga på Jossan och Martin...
18
19
19
20
Barolo - en smak av vin och asfalt4,9 km • 6:08 m/km
Barolo - en smak av vin och asfalt4,9 km • 6:08 m/km
Uppför och nedför på serpentinvägar i Barolo Italien. Underbar löpning men ...
20
21
21
22
22
23
Kryssgränd- Löddeköpinge ToR21,5 km • 27,85 km/h
Kryssgränd- Löddeköpinge ToR21,5 km • 27,85 km/h
Cykeltur tillsammans med Martin och Jossan, som körde från Lund och mycket ...
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:45/km
57:05
9,9 km
Cykel:
27,9 km/h
46:19
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:24
31,4 km
Vecka 30
25
25
26
Stranden- Habo- hem5,0 km • 6:25 m/km
Stranden- Habo- hem5,0 km • 6:25 m/km
Testlöpning i mycket lugnt tempo, tillsammans med Elise! Gick bra, men rädd för ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Löpning:
6:25/km
32:07
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:07
5,0 km
annons