annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Transport/uppvärmning till DHL-stafetten3,2 km • 5:38 m/km
Transport/uppvärmning till DHL-stafetten3,2 km • 5:38 m/km
Från kontoret på Vester Sögade till Faellesparken.
DHL-stafetten10,6 km • 55:58
DHL-stafetten10,6 km • 55:58
5:16 m/km
Jacob på bröllopsresa, någon skulle springa två 5 km-sträckor...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:21/km
1:14:05
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:05
13,8 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
11
11
12
LMM- Lomma- Strandbaden- LMM8,5 km • 5:28 m/km
LMM- Lomma- Strandbaden- LMM8,5 km • 5:28 m/km
Äntligen tisdagsrunda med LMM! Lugn runda tillsammans med Peter O, Claes och ...
12
13
13
14
14
15
15
16
LMM- Arlövs kyrka- LMM16,2 km • 5:35 m/km
LMM- Arlövs kyrka- LMM16,2 km • 5:35 m/km
Distans går före fart! LMM-morgon, sprang tillsammans med Anders, Henrik, Joel ...
16
17
17
v. 37
Löpning:
5:32/km
2:16:16
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:16
24,6 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
LMM Blå Caféet10,1 km • 5:44 m/km
LMM Blå Caféet10,1 km • 5:44 m/km
LMM-lördag! Ut med Henrik, Anders, Rudi, Per Åke Berne och Bertil. Jag och Rudi ...
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:44/km
57:44
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
57:44
10,1 km
annons