LMM- Arlövs kyrka- LMM

Lördag 16 september 2017 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Distans går före fart! LMM-morgon, sprang tillsammans med Anders, Henrik, Joel och Fredrik. Per Åke och Seved på släp, Berne i köket. Återuppbyggnaden fortsätter, hg försvinner. I denna takten har jag BMI 12 till påsk!

16,15 km
Distans

1:30:06
Tid

5:35 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Skynda långsamt! Vi ses igen när jag är tillbaka

Bertil Nilsson | 16 september 2017

Bra Håkan!

Peder Hofmann | 16 september 2017

super

Cauchard Bernard | 17 september 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	56:11	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	1:01:59	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:07:31	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:13:03	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:18:30	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	1:24:09	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:29:23	16,00 km
17	0,15 km	0:43	4:53	1:30:06	16,15 km

annons