LMM- Lomma- Strandbaden- LMM

Tisdag 12 september 2017 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen tisdagsrunda med LMM! Lugn runda tillsammans med Peter O, Claes och Fredrik, men det kändes som 4:55-tempo. Jag och Peter vände hemåt tidigt. Återuppbyggnaden har påbörjats...

8,45 km
Distans

46:10
Tid

5:28 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard, Peder Hofmann och Peter Olsson

Kommentarer

Super bra :-)

Cauchard Bernard | 12 september 2017

Kommer du på lördag? Dags för Arlöv??

Henrik Folkesson LMM | 12 september 2017

Go, go, go!

Peder Hofmann | 13 september 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	43:47	8,00 km
9	0,45 km	2:24	5:23	46:11	8,45 km

annons