annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Lmm- Karstorpsvägen- Slättängshallen- LMM5,0 km • 5:52 m/km
Lmm- Karstorpsvägen- Slättängshallen- LMM5,0 km • 5:52 m/km
LMM-tisdag och jogg med gänget, i 2,5 km... Sen hem mot klubbstugan tills 5 km ...
Ån- LMM0,6 km • 9:45 m/km
Ån- LMM0,6 km • 9:45 m/km
Ned-jogg och gång
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
LBU-rundan avkortad5,6 km • 5:51 m/km
LBU-rundan avkortad5,6 km • 5:51 m/km
Jogg på Kommunrundan tillsammans med Per
7
v. 31
Löpning:
5:51/km
1:02:22
10,7 km
Promenad:
9:45/km
5:51
0,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:13
11,3 km
Vecka 32
8
8
9
LMM- Ejdergatan- Lomma IP- LMM7,4 km • 6:06 m/km
LMM- Ejdergatan- Lomma IP- LMM7,4 km • 6:06 m/km
Ut med gänget, vek ner mig vid Lommas slut och vände hem via idrottsplatsen.
9
10
10
11
11
12
12
13
LMM- Blå Caféet- LMM9,5 km • 6:07 m/km
LMM- Blå Caféet- LMM9,5 km • 6:07 m/km
Lördagsmorgon på LMM. Ut med gänget men svängde höger inna Alnarpsparken och ...
13
14
14
v. 32
Löpning:
6:06/km
1:43:02
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:02
16,9 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
Bokskogen 7 km-rundan7,2 km • 6:15 m/km
Bokskogen 7 km-rundan7,2 km • 6:15 m/km
Jogg i Bokskogen tillsammans med kollegor från bron - kul och rätt jobbigt i ...
25
26
26
27
27
28
CirkelgymSpin1:50:00
CirkelgymSpin1:50:00
Tufft dubbelpass 45 min cirkelgym + 50 min spinning på Friskis tillsammans med ...
28
v. 34
Löpning:
6:15/km
45:00
7,2 km
Grupp:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:00
7,2 km
Vecka 35
29
29
30
DHL-stafetten i Köpenhamn 5,1 km • 5:35 m/km
DHL-stafetten i Köpenhamn 5,1 km • 5:35 m/km
DHL-stafetten tillsammans med kompisar från Øresundsbron!
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:35/km
28:34
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
28:34
5,1 km
annons