annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
5
Efter förkylning 4,2 km • 5:48 m/km
Efter förkylning 4,2 km • 5:48 m/km
Ett litet nätt pass för att komma igång efter en lång och seg förkylning. Inga ...
5
6
Standardrundan på Näsby Fält6,7 km • 5:54 m/km
Standardrundan på Näsby Fält6,7 km • 5:54 m/km
Testpass nr 2 efter förkylningsuppehållet. Kändes lätt men såg sedan att pulsen ...
6
7
7
8
8
9
Gula spåret Balsberget5,1 km • 15,61 km/h
Gula spåret Balsberget5,1 km • 15,61 km/h
Tog det "ganska" lugnt. Har kanske blivit lite "feg" :-) Djävulsstigningen ...
Gula spåret Balsberget5,1 km • 4:57 m/km
Gula spåret Balsberget5,1 km • 4:57 m/km
Efter en runda i spåret på MTBn bytte jag skor, bytte hjälmen mot en keps och ...
Gula spåret Balsberget5,1 km • 15,47 km/h
Gula spåret Balsberget5,1 km • 15,47 km/h
Avlutade söndagsträningen med ytterligare en runda i gula spåret. På cykeln. ...
9
v. 18
Löpning:
5:32/km
2:26:20
26,4 km
Cykel:
15,5 km/h
39:23
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:43
36,6 km
Vecka 19
10
10
11
Lillö borgruin10,0 km • 5:10 m/km
Lillö borgruin10,0 km • 5:10 m/km
Ingen kraft. Gelé i benen och smått illamående då det gick lite fort (4:30). ...
11
12
12
13
Tre varv på fältet30,6 km • 5:49 m/km
Tre varv på fältet30,6 km • 5:49 m/km
Ett LÅÅÅNGT långpass som jag velat få till ett bra tag nu. Tog det lugnt första ...
13
14
14
16
16
v. 19
Löpning:
5:32/km
4:40:12
50,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:12
50,6 km
Vecka 20
17
17
18
300-ingar på Idrottsplatsen11,2 km • 5:09 m/km
300-ingar på Idrottsplatsen11,2 km • 5:09 m/km
Hade tänkt köra 3x4x300 (45sek ståvila, 2min mellan seten) men fegade ur lite ...
18
19
19
20
Lerduvedungerundan4,0 km • 6:14 m/km
Lerduvedungerundan4,0 km • 6:14 m/km
Ett sista pass innan varvet. Körde det tillsammans med frun som en liten ...
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:25/km
3:16:36
36,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:36
36,3 km
Vecka 21
24
24
25
Lund, Norra Fäladen7,0 km • 5:13 m/km
Lund, Norra Fäladen7,0 km • 5:13 m/km
Ett bra lunchpass med Kalle. Mycket snack, mycket blåst. Lagom tempo och lätta ...
25
26
Tvåminutare på fältet8,8 km • 4:34 m/km
Tvåminutare på fältet8,8 km • 4:34 m/km
Först lite snabbare uppvärmning. Sedan 8 st 2-minutare i 4-tempo med 1 min ...
26
27
27
28
28
29
Mälarhöjden - Slussen11,2 km • 5:09 m/km
Mälarhöjden - Slussen11,2 km • 5:09 m/km
Stockholm. Med A:s skola. Schackfyran. På luftmadrass i skolsal. Upp 05.30. ...
29
30
Näsby fält7,2 km • 4:52 m/km
Näsby fält7,2 km • 4:52 m/km
Lite fart under skorna ute på fältet en blåsig söndagskväll som denna. Perfekt ...
30
v. 21
Löpning:
4:57/km
2:49:11
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:11
34,2 km
Vecka 22
31
31
1
På fältet och runt bollplanen5,1 km • 5:00 m/km
På fältet och runt bollplanen5,1 km • 5:00 m/km
Spontanpass sådärbara. Skönt. Kändes ganska lätt i kroppen. Var lite vingligt ...
1
2
Näsby fält7,0 km • 5:57 m/km
Näsby fält7,0 km • 5:57 m/km
En morgonrunda på fastande mage tillsammans med frun på ett alldeles sagolikt ...
2
3
3
4
4
5
Stockholm Marathon 2010 - Stockholm 42,2 km • 3:40:03
Stockholm Marathon 2010 - Stockholm 42,2 km • 3:40:03
5:13 m/km
Sjukt nöjd. Njöt av löpningen från början till slut och kände mig stark hela ...
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:17/km
4:47:26
54,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:26
54,3 km
annons