annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
Pannlampspass på fältet med frun4,2 km • 6:06 m/km
Pannlampspass på fältet med frun4,2 km • 6:06 m/km
Ett gemensamt pannlampspass. Bra fart av frun där i ljuskäglan. Perfekt uppjogg ...
Fartlek inom stan9,0 km • 4:56 m/km
Fartlek inom stan9,0 km • 4:56 m/km
3+2+1k fort, 1k långsamt emellan. Jobbigt och skönt. Och en smått trilskande ...
3
4
4
5
5
6
Halvmara till Åhus21,1 km • 5:55 m/km
Halvmara till Åhus21,1 km • 5:55 m/km
Ett skönt pass i suveränt väder (10 grader och lätt vind). Mötte upp frun vid ...
6
v. 44
Löpning:
5:41/km
3:14:40
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:40
34,3 km
Vecka 45
7
Nyckelpass förbi Naturum x 27,5 km • 4:49 m/km
Nyckelpass förbi Naturum x 27,5 km • 4:49 m/km
Hade glömt nyckeln i morse och kunde således inte låsa upp cykeln i kväll då ...
Hemfärd efter nyckelpass2,6 km • 21,99 km/h
Hemfärd efter nyckelpass2,6 km • 21,99 km/h
När cykeln var upplåst blåste jag hem till stretch, dricka och dusch. Skönt att ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Fartlek på fältet7,4 km • 5:34 m/km
Fartlek på fältet7,4 km • 5:34 m/km
Fartlek med frun. Ganska tungt emellanåt. Varför har jag så lite kraft nuförtiden?
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:20/km
2:12:31
24,9 km
Cykel:
22,0 km/h
7:04
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:35
27,5 km
Vecka 46
14
14
15
Stureplan - Djurgården t/r11,0 km • 6:33 m/km
Stureplan - Djurgården t/r11,0 km • 6:33 m/km
Härligt lugnt och skönt kvällspass med Borén. Fantastiskt fint på Djurgården i ...
15
16
16
17
17
18
18
19
Gula spåret Bockatorpet15,3 km • 5:12 m/km
Gula spåret Bockatorpet15,3 km • 5:12 m/km
Skönt pass i Bockatorpet. Drog på lite emellanåt. Stramade lite oroväckande i ...
19
20
Maxi och Hammarslund13,3 km • 6:00 m/km
Maxi och Hammarslund13,3 km • 6:00 m/km
Ett lugnt kvällspass via Apoteket Cura på Maxi för att inhandla Rinexin-kopia ...
20
v. 46
Löpning:
5:51/km
3:51:34
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:34
39,6 km
Vecka 47
21
21
22
22
24
24
25
25
26
Seg runda Klackabacken T/R20,0 km • 5:49 m/km
Seg runda Klackabacken T/R20,0 km • 5:49 m/km
Otroligt oinspirerad och otålig, ofattbart orytmisk och oroväckande orkeslös...
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:57/km
2:28:51
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:51
25,0 km
Vecka 48
28
28
29
29
2
2
4
4
v. 48
Löpning:
6:21/km
44:33
7,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:44:33
7,0 km
annons