annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Annandagspass9,3 km • 5:15 m/km
Annandagspass9,3 km • 5:15 m/km
Ett pass som jag försökte få till hela dagen, men som hela tiden blev ...
26
28
28
29
29
30
30
31
Nyårsrundan 201112,7 km • 6:27 m/km
Nyårsrundan 201112,7 km • 6:27 m/km
Nyårslöpningen 10 deltagare, -3 grader, vindstilla, klart. Suveränt! Avslutades ...
31
1
Lite småförkyld
Lite småförkyld
Så här första dagen på året. Rosslig i halsen, snuvig, trött. Iofs smått bakis ...
1
v. 52
Löpning:
5:57/km
2:11:01
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:01
22,1 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
T/R Naturum - korta7,7 km • 5:25 m/km
T/R Naturum - korta7,7 km • 5:25 m/km
Första passet på länge! Kände mig bättre från den lilla släng av förkylning jag ...
4
5
5
6
Fartlek på ett blåsigt Näsby fält8,2 km • 5:10 m/km
Fartlek på ett blåsigt Näsby fält8,2 km • 5:10 m/km
Ja, vad ska man säga. Glad att jag kom ut, men känslan finns inte riktigt där. ...
6
7
7
8
Tudelat pass med stretch och ryggövningar12,3 km • 5:34 m/km
Tudelat pass med stretch och ryggövningar12,3 km • 5:34 m/km
Sprang 4k på fältet. Stannade vid gamla militärstyrkeplatsen. Körde stretch och ...
8
v. 1
Löpning:
5:25/km
2:32:52
28,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:52
28,2 km
Vecka 2
9
9
11
11
12
Blåsig distans9,1 km • 5:04 m/km
Blåsig distans9,1 km • 5:04 m/km
Blåsigt värre. Kändes bättre idag. Både i benet och med flåset. Sprang första 4 ...
12
13
13
14
Småstressigt pass i sagolikt väder5,6 km • 5:04 m/km
Småstressigt pass i sagolikt väder5,6 km • 5:04 m/km
Skulle iväg till Malmö och ville hinna med ett litet pass innan dess. Hade ...
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:12/km
2:09:17
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:17
24,9 km
Vecka 3
16
Lång distans T/R Öllsjö17,4 km • 5:34 m/km
Lång distans T/R Öllsjö17,4 km • 5:34 m/km
Behövde rensa huvudet på lite jobbfrustration. Riktigt gott väder. I stort sett ...
16
17
Liten runda om Sommarlust4,5 km • 6:24 m/km
Liten runda om Sommarlust4,5 km • 6:24 m/km
Litet pass med frun precis efter hemkomst från jobbet. Mysigt. Pratade oss runt ...
17
18
Tusingar i Björket10,0 km • 5:04 m/km
Tusingar i Björket10,0 km • 5:04 m/km
Sex stycken tusingar på programmet. Lät kroppen styra tempot. Räknade med att ...
18
19
19
20
T/R Naturum - korta 7,6 km • 5:36 m/km
T/R Naturum - korta 7,6 km • 5:36 m/km
Skönt litet pass direkt efter hemkomst från jobbet. -1 på termometern. Lätt ...
20
21
21
22
Till Tollarp20,1 km • 5:52 m/km
Till Tollarp20,1 km • 5:52 m/km
I skymningen drog jag till Tollarp. Marathon Talk i lurarna och tre småflaskotr ...
22
v. 3
Löpning:
5:39/km
5:37:30
59,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:30
59,7 km
Vecka 4
23
23
24
Gällöfsta7,4 km • 6:03 m/km
Gällöfsta7,4 km • 6:03 m/km
Nämnde vid en av kaffepauserna på kursen att jag skulle ge mig ut på en liten ...
24
25
Sällskapsjogg med pannlampa - Gällöfsta6,2 km • 5:37 m/km
Sällskapsjogg med pannlampa - Gällöfsta6,2 km • 5:37 m/km
Efter ytterligare en lång utbildningsdag stack jag, T och M ut på ännu en runda ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:51/km
1:19:43
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:43
13,6 km
Vecka 5
30
30
31
150-metersintervaller med frun6,5 km • 5:35 m/km
150-metersintervaller med frun6,5 km • 5:35 m/km
Följde med frun ut och på hennes program stod det 10x150. Körde själv också på ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Efterlängtad mil i underbart vinterväder10,4 km • 5:03 m/km
Efterlängtad mil i underbart vinterväder10,4 km • 5:03 m/km
Förkylningen som jag trodde skulle sätta sina klor i mig i fredags kom av sig ...
5
v. 5
Löpning:
5:16/km
1:28:52
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:52
16,9 km
annons