annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
2
3
Fartlek på fältet6,4 km • 5:05 m/km
Fartlek på fältet6,4 km • 5:05 m/km
För att få upp lite fart i kroppen inför Humlestafetten efter all myslöpning på ...
3
4
4
5
Humlestafetten - Sträcka 17,8 km • 32:03
Humlestafetten - Sträcka 17,8 km • 32:03
4:07 m/km
Det är alltid sjukt jobbigt att springa fort. Men bra väder, rätt så bra flyt ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
6:16/km
6:22:05
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:05
61,0 km
Vecka 19
7
7
8
Morgonpass på fältet6,3 km • 6:10 m/km
Morgonpass på fältet6,3 km • 6:10 m/km
Skönt morgonpass med frun. Kallt (+1) men helt vindstilla. Och soluppgången magisk.
8
9
9
10
Lilla rundan Näsby fält4,9 km • 6:44 m/km
Lilla rundan Näsby fält4,9 km • 6:44 m/km
En liten morgonrunda med hustrun innan Gbg... 10 grader. Vindstilla. Otroligt ...
10
11
11
12
Göteborgsvarvet 201221,1 km • 1:38:14
Göteborgsvarvet 201221,1 km • 1:38:14
4:39 m/km
Bra studs i benen. Mer på en blogg nära dig inom kort.
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:16/km
2:49:52
32,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:52
32,3 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
Milen på fältet10,0 km • 5:03 m/km
Milen på fältet10,0 km • 5:03 m/km
Blåsigt på fältet. Lite stel i vaderna men bra studs i kroppen. ...
17
18
18
19
Vattenriket runt19,8 km • 5:42 m/km
Vattenriket runt19,8 km • 5:42 m/km
Vattenriket runt. Första 7 med frun. Sedan själv ut mot Lillö borgruin, ...
19
20
MTB Balsberget24,6 km • 20,38 km/h
MTB Balsberget24,6 km • 20,38 km/h
Premiärtur. Kul att busa lite på "berget". Jobbigt som f.a.n i uppförsbackarna. ...
20
v. 20
Löpning:
5:29/km
2:43:14
29,8 km
Cykel:
20,4 km/h
1:12:22
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:36
54,3 km
Vecka 21
21
21
22
Lilla rundan fältet4,9 km • 4:55 m/km
Lilla rundan fältet4,9 km • 4:55 m/km
Varmt sommarmorgonpass tillsammans med frun. Åtminstone till en börja. Värmde ...
22
23
Milspåret - Stockholm10,0 km • 43:41
Milspåret - Stockholm10,0 km • 43:41
4:22 m/km
Alltid lika jävla jobbigt med mil-tävlingar. Men fostrande. Och gött efteråt.
23
24
24
25
25
26
Uppsättning tipsrunda Stackedala3,6 km • 7:06 m/km
Uppsättning tipsrunda Stackedala3,6 km • 7:06 m/km
Jönssons syskonträff. Tipsrunda blå spåret i Stackedala. Bengtsson förlöpare ...
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:11/km
1:51:08
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:08
21,5 km
Vecka 22
28
2x4k marafart10,6 km • 5:08 m/km
2x4k marafart10,6 km • 5:08 m/km
Lite överfart. Hade svårt att hålla exakt rätt tempo... Sista passet med fart ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:27:22
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:27:22
4:55 m/km
Nytt pers. I +4C, 15 m/s och ihållande regn. :-)
2
3
3
v. 22
Löpning:
4:57/km
4:21:40
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:40
52,8 km
annons