annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
2
SOLig joggrunda på fältet11,0 km • 6:00 m/km
SOLig joggrunda på fältet11,0 km • 6:00 m/km
Jo, jag skrev rätt: SOL. S.O.L. ssssoooooolllll. Men fortfarande bra kallt i ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
6:00/km
1:06:00
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:00
11,0 km
Vecka 15
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Post-ÖST run7,0 km • 7:00 m/km
Post-ÖST run7,0 km • 7:00 m/km
Soft löpning med frun genom ett GRÖNT Lingenäs. Ramslöken är här!
15
v. 15
Löpning:
6:37/km
1:16:00
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:00
11,5 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
CrossFit1:00:00
CrossFit1:00:00
CrossFit med Filippa - Open 11.1 Uppvärmning (löpning), core strength, ...
22
v. 16
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 17
23
En lufsrunda på fältet8,5 km • 7:04 m/km
En lufsrunda på fältet8,5 km • 7:04 m/km
Var ute och luftade huvudet efter en dag av bokslut och deklaration ... ...
23
24
CrossFit1:00:00
CrossFit1:00:00
Thea hade en idé om att morgonträna, 06:30 ... jisses. Gick upp klockan 5 och ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
7:04/km
1:00:00
8,5 km
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
8,5 km
Vecka 18
30
30
1
Fotointervaller på fältet8,5 km • 7:04 m/km
Fotointervaller på fältet8,5 km • 7:04 m/km
Tog med stor-kameran på en tur på fältet för att fånga ramslökens brutalt ...
1
2
CrossFit1:00:00
CrossFit1:00:00
Uppvärmning, teknikträning och sedan AMRAP 4 min 27 cal row 27 burpees 27 ...
2
3
3
4
CrossFit1:00:00
CrossFit1:00:00
Uppvärmning, teknikträning. Sedan: 17 min AMRAP 300 m run (alt rodd/airbike 20 ...
4
5
5
6
Till Vä via Lillö11,5 km • 6:00 m/km
Till Vä via Lillö11,5 km • 6:00 m/km
En stillsam och härligt varm runda i vackra Vattenriket med slutdestination fam ...
6
v. 18
Löpning:
6:27/km
2:09:00
20,0 km
Crossfit:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:00
20,0 km
annons