Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Skövde ultrafestival 12h
50,8 km • 6:33:00
Skövde ultrafestival 12h
50,8 km • 6:33:00
7:44 m/km
Tufft för fötter och ben på det enformiga underlaget. Lämnade med svansen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
v. 31
Löpning:
7:44/km
6:33:00
50,8 km
Totalt:
Total tid:
6:33:00
50,8 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
Strandmilen
10,0 km • 5:41 m/km
Strandmilen
10,0 km • 5:41 m/km
Första passet efter 12-timmars. Stelt i början och lite känningar i vaden. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Strandmilen
9,9 km • 5:25 m/km
Strandmilen
9,9 km • 5:25 m/km
Benen kändes bättre idag. Kunde trycka på lite och hamna under 5 min/km när vi ...
6
7
7
8
Distans
5,8 km • 6:20 m/km
Distans
5,8 km • 6:20 m/km
8
9
9
v. 32
Löpning:
5:44/km
2:27:00
25,7 km
Totalt:
Total tid:
2:27:00
25,7 km
Vecka 33
10
Distans
12,4 km • 5:56 m/km
Distans
12,4 km • 5:56 m/km
10
11
En väldigt trött man kör strandmilen
9,9 km • 6:37 m/km
En väldigt trött man kör strandmilen
9,9 km • 6:37 m/km
Väldigt trött, alltså
11
12
12
13
Sams 5-kilometerstur
5,0 km • 7:06 m/km
Sams 5-kilometerstur
5,0 km • 7:06 m/km
Med sonen Sam, Charlotta och hunden. Lugnt och fint.
Fortsättning utan hund och barn.
14,5 km • 5:46 m/km
Fortsättning utan hund och barn.
14,5 km • 5:46 m/km
Skönt pass med sol och vind. Hade ätit så mycket i skolan idag att jag ville ...
13
14
14
15
Trans Scania surprise suport run
17,4 km • 8:43 m/km
Trans Scania surprise suport run
17,4 km • 8:43 m/km
Ut i ottan för att 1. köra sista långa passet före Ultravasan 2. ...
15
16
16
v. 33
Löpning:
6:56/km
6:49:55
59,2 km
Totalt:
Total tid:
6:49:55
59,2 km
Vecka 34
17
Katrirundan
5,8 km • 5:03 m/km
Katrirundan
5,8 km • 5:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
17
18
18
19
Katrirundan
5,8 km • 5:34 m/km
Katrirundan
5,8 km • 5:34 m/km
19
20
20
21
21
22
Ultravasan 90
90,0 km • 11:27:00
Ultravasan 90
90,0 km • 11:27:00
7:38 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
v. 34
Löpning:
7:22/km
12:28:48
101,7 km
Totalt:
Total tid:
12:28:48
101,7 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
Katrirundan
5,8 km • 6:51 m/km
Katrirundan
5,8 km • 6:51 m/km
Första passet efter Ultravasan förutom hundpromenader. Joggade med Sam och gick ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Katrirundan
5,8 km • 6:50 m/km
Katrirundan
5,8 km • 6:50 m/km
Uppvärmning med hunden.
Farttest
2,0 km • 5:07 m/km
Farttest
2,0 km • 5:07 m/km
Ett par kilometer i lite olika speed för att testa inför Trelleborgsloppet
28
29
Uppvärmning för Trelleborgsloppet
3,5 km • 8:04 m/km
Uppvärmning för Trelleborgsloppet
3,5 km • 8:04 m/km
Jogg, stegringslopp och lite tempo. Glömde stänga av vid stretchningen, så ...
Trelleborgsloppet
10,0 km • 49:01
Trelleborgsloppet
10,0 km • 49:01
4:54 m/km
Go känsla att kunna persa på milen en vecka efter Ultravasan. Även om detta var ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
29
30
Äppelletarlöp
10,0 km • 5:43 m/km
Äppelletarlöp
10,0 km • 5:43 m/km
Till sopstationen och hem. Varmt som bara den.
30
v. 35
Löpning:
6:02/km
3:43:51
37,1 km
Totalt:
Total tid:
3:43:51
37,1 km
Vecka 36
31
Katrirundan varv 1
5,7 km • 7:01 m/km
Katrirundan varv 1
5,7 km • 7:01 m/km
Med Sam och hunden och Charlotta. Väldigt måttlig fart.
Katrirundan varv 2
5,8 km • 5:29 m/km
Katrirundan varv 2
5,8 km • 5:29 m/km
Lite mera fart andra varvet.
31
1
Ångestpass
10,0 km • 8:08 m/km
Ångestpass
10,0 km • 8:08 m/km
Stack ut för att springa bort ångesten men det blev bara sämre. Till slut ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Skitpass
13,0 km • 8:05 m/km
Skitpass
13,0 km • 8:05 m/km
Totalt orkeslös. Psykiskt körd i botten.
6
v. 36
Löpning:
7:29/km
4:17:58
34,5 km
Totalt:
Total tid:
4:17:58
34,5 km
annons
