Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 2
7
7
8
Långa katrirundan
7,0 km • 7:26 m/km
Långa katrirundan
7,0 km • 7:26 m/km
Första löpningen efter två veckors förkylning. Regn , snö, blåst. Gött.
8
9
Nordic w
1:00:00
Nordic w
1:00:00
9
10
10
11
11
12
Hundhuset
50:00
Hundhuset
50:00
Balans bål bänk
12
13
Strandmilen
10,3 km • 7:01 m/km
Strandmilen
10,3 km • 7:01 m/km
I vinterblåsten. Första milen sen juni. Blodlungorna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 2
Löpning:
7:11/km
2:04:00
17,3 km
Styrka:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
3:54:00
17,3 km
Vecka 3
14
Motionsbox m Therese
1:15:00
Motionsbox m Therese
1:15:00
14
15
Långa Katrirundan
7,1 km • 6:48 m/km
Långa Katrirundan
7,1 km • 6:48 m/km
15
16
Nordic w
1:00:00
Nordic w
1:00:00
16
17
Box m Christoffer
1:15:00
Box m Christoffer
1:15:00
17
18
Långa Katrirundan
7,1 km • 6:38 m/km
Långa Katrirundan
7,1 km • 6:38 m/km
18
19
Långa Katrirundan
7,2 km • 6:40 m/km
Långa Katrirundan
7,2 km • 6:40 m/km
19
20
Lång promenad
15,0 km • 9:28 m/km
Lång promenad
15,0 km • 9:28 m/km
20
v. 3
Löpning:
6:42/km
2:23:43
21,4 km
Styrka:
1:00:00
Kampsport:
2:30:00
Promenad:
9:28/km
2:22:00
15,0 km
Totalt:
Total tid:
8:15:43
36,4 km
Vecka 4
21
Motionsbox m Christoffer
1:00:00
Motionsbox m Christoffer
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Crawl, bröst, kick
45:00
Crawl, bröst, kick
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Motionsboxning m Christoffer
1:15:00
Motionsboxning m Christoffer
1:15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Långa Katrirundan
7,2 km • 6:23 m/km
Långa Katrirundan
7,2 km • 6:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 4
Löpning:
6:23/km
46:00
7,2 km
Simning:
--/100 m
45:00
0 m
k
Styrka:
1:45:00
Kampsport:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
5:31:00
7,2 km
Vecka 5
28
Måndag m Therese
1:04:00
Måndag m Therese
1:04:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Onsdag
1:00:00
Onsdag
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
Nästan Bingsmarken
13,0 km • 6:47 m/km
Nästan Bingsmarken
13,0 km • 6:47 m/km
Längsta passet sen juni. Regn och snöblandat. Mys.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
v. 5
Löpning:
6:47/km
1:28:18
13,0 km
Kampsport:
2:04:00
Totalt:
Total tid:
3:32:18
13,0 km
annons
