Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
ON
1989
Stockholm
Medlem sedan 9 april 2012
Joggpers
Joggpers
4:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
2
Distans
7,5 km • 5:09 m/km
Distans
7,5 km • 5:09 m/km
2
3
Snabbdistans
10,2 km • 4:40 m/km
Snabbdistans
10,2 km • 4:40 m/km
3
4
4
5
Distans
7,6 km • 5:18 m/km
Distans
7,6 km • 5:18 m/km
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:00/km
2:06:43
25,4 km
Totalt:
Total tid:
2:06:43
25,4 km
Vecka 28
7
Distans
10,2 km • 4:56 m/km
Distans
10,2 km • 4:56 m/km
7
8
Distans + lätt styrka
6,3 km • 8:22 m/km
Distans + lätt styrka
6,3 km • 8:22 m/km
8
9
Tröskel 8km
11,2 km • 4:46 m/km
Tröskel 8km
11,2 km • 4:46 m/km
9
10
ACT
45:00
ACT
45:00
10
11
11
12
12
13
Långpass
17,1 km • 5:40 m/km
Långpass
17,1 km • 5:40 m/km
13
v. 28
Löpning:
5:39/km
4:13:08
44,8 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:58:08
44,8 km
Vecka 29
14
14
15
Distans
10,6 km • 4:50 m/km
Distans
10,6 km • 4:50 m/km
Vad hände med pulsdatan..?
15
16
Distans
7,7 km • 5:02 m/km
Distans
7,7 km • 5:02 m/km
16
17
ACT
45:00
ACT
45:00
Distans
10,7 km • 5:27 m/km
Distans
10,7 km • 5:27 m/km
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:07/km
2:28:13
29,0 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:13:13
29,0 km
Vecka 30
21
Långpass
19,1 km • 5:10 m/km
Långpass
19,1 km • 5:10 m/km
Långpass inkl 5k målfart Stockholm halvmarathon
21
22
22
23
Backsprintar
6,6 km • 8:00 m/km
Backsprintar
6,6 km • 8:00 m/km
Kvalitet --> Syra; 5x25 + 4x50 + 3x75 + 2x100 + 1x125 m
23
24
Distans
8,0 km • 5:27 m/km
Distans
8,0 km • 5:27 m/km
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:47/km
3:14:46
33,7 km
Totalt:
Total tid:
3:14:46
33,7 km
Vecka 31
28
Distans
12,1 km • 5:08 m/km
Distans
12,1 km • 5:08 m/km
28
29
Distans
11,2 km • 5:17 m/km
Distans
11,2 km • 5:17 m/km
29
30
Tröskel 10km
12,4 km • 4:24 m/km
Tröskel 10km
12,4 km • 4:24 m/km
Nerjogg
1,0 km • 5:42 m/km
Nerjogg
1,0 km • 5:42 m/km
30
31
Distans
10,3 km • 5:22 m/km
Distans
10,3 km • 5:22 m/km
31
1
1
2
2
3
Distans
9,7 km • 4:54 m/km
Distans
9,7 km • 4:54 m/km
3
v. 31
Löpning:
5:01/km
4:44:00
56,6 km
Totalt:
Total tid:
4:44:00
56,6 km
annons
