annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
29
29
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:28/km
1:48:46
19,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:46
19,9 km
Vecka 36
3
3
5
5
6
6
8
8
9
9
v. 36
Löpning:
5:41/km
1:40:49
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:49
17,7 km
Vecka 37
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 37
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
5:42/km
33:01
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
33:01
5,8 km
Vecka 39
24
24
25
Källbrink9,0 km • 5:44 m/km
Källbrink9,0 km • 5:44 m/km
Först 5 km själv sen 4km med Haisgruppen
25
26
26
27
Källbrink8,1 km • 5:27 m/km
Källbrink8,1 km • 5:27 m/km
Först lite på spåret sen A-rakan
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Löpning:
5:36/km
1:35:36
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:36
17,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige