annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 51 km
Tränat i år
Tränat i år 61 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:37/km
1:10:12
12,5 km
Annat:
 
1:10:12
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:24
30,0 km
Vecka 41
8
8
10
10
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:45/km
2:33:35
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:35
26,7 km
Vecka 42
15
15
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:47/km
2:19:54
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:54
24,2 km
Vecka 43
22
22
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 43
Löpning:
5:45/km
1:52:55
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:55
19,7 km
Vecka 44
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
5:50/km
1:55:01
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:01
19,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige