annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:46/km
34:56
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
34:56
6,1 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Cykeltur med Sandra17,3 km • 12,57 km/h
Cykeltur med Sandra17,3 km • 12,57 km/h
Sandras längsta cykeltur.
13
v. 28
Löpning:
5:50/km
35:07
6,0 km
Cykel:
12,6 km/h
1:22:45
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:52
23,4 km
Vecka 29
15
15
17
17
19
19
21
21
v. 29
Löpning:
6:05/km
2:24:19
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:19
23,7 km
Vecka 30
22
22
26
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:58/km
2:33:01
25,7 km
Cykel:
19,5 km/h
1:48:22
35,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:23
60,8 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Myrängen/Högmora6,1 km • 5:33 m/km
Myrängen/Högmora6,1 km • 5:33 m/km
Jennifer cyklade med.. Ståvila 1 min efter 3km backen. Fick vänta på Jennifer.
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:33/km
33:37
6,1 km
Cykel:
17,1 km/h
2:09:51
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:28
43,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige