annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:37/km
1:00:52
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:52
10,9 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
5:01/km
20:15
4,0 km
Styrka:
 
38:49
 
Totalt:Total tid:
 
59:04
4,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
30
30
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:09/km
2:01:26
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:26
23,6 km
annons