annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
3x8x(30-20-10)7,8 km • 4:44 m/km
3x8x(30-20-10)7,8 km • 4:44 m/km
Kör 8 minuter 30-20-10, 2 minuter vila, och upprepa 3 gånger. Kändes jobbigare ...
29
30
30
31
MV-St Hans 8km7,8 km • 4:37 m/km
MV-St Hans 8km7,8 km • 4:37 m/km
Glömde min Garmin hemma idag så får ta omvägen via Runtastic. Känner mig seg ...
31
1
1
2
2
3
Bromölla 10km10,0 km • 42:29
Bromölla 10km10,0 km • 42:29
4:15 m/km
Blir en bra avslutning på den här säsongen med att sänka perset med nästan 2 ...
3
v. 44
Löpning:
4:39/km
2:10:26
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:26
28,1 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:41 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:41 m/km
Kändes lättare än väntat. Skönt (trots kallt duggregn) att röra sig lite igen ...
7
8
8
9
Karnas backe-Ekeboda-Järvägsspåret14,8 km • 5:14 m/km
Karnas backe-Ekeboda-Järvägsspåret14,8 km • 5:14 m/km
Regnet ville inte sluta och hade egentligen bestämt mig för att hoppa över ...
9
10
4x400m backintervaller9,0 km • 5:11 m/km
4x400m backintervaller9,0 km • 5:11 m/km
Testar 4st intervaller uppför Kristianstadvägen (etapp 5, 7, 9 och 11). Ca 400m ...
10
v. 45
Löpning:
5:05/km
2:41:07
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:07
31,7 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:30 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:30 m/km
Kör ganska hårt i backen på St Hans och benen får sota för det på vägen ner. ...
14
15
15
16
16
17
Fulltofta-Ekeboda19,6 km • 5:33 m/km
Fulltofta-Ekeboda19,6 km • 5:33 m/km
Ett något kortare långpass, men längre än på ett tag nu. Soligt och fint som ...
17
v. 46
Löpning:
5:12/km
3:20:59
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:59
38,7 km
Vecka 47
18
18
19
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 4:42 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 4:42 m/km
Idag kändes det riktigt lätt det mesta av tiden. Försöker hålla jämn fart strax ...
19
20
20
21
MV-St Hans 8km 8,0 km • 4:24 m/km
MV-St Hans 8km 8,0 km • 4:24 m/km
Snabb och jobbig runda. Ovanligt jämnt tempo per km.
21
22
Lågedammsbadet0,8 km • 2:12 m/100 m
Lågedammsbadet0,8 km • 2:12 m/100 m
Ett tag sedan sist. Riktigt skönt!
22
23
23
24
Satserup-Råset12,4 km • 5:30 m/km
Satserup-Råset12,4 km • 5:30 m/km
"Ny" runda som till största delen består av bitar av gamla rundor. Blir en bra ...
24
v. 47
Löpning:
4:56/km
2:37:40
32,0 km
Simning:
2:12/100 m
16:30
750 m
Totalt:Total tid:
 
2:54:10
32,7 km
Vecka 48
25
25
26
Ekeboda 10km10,3 km • 4:37 m/km
Ekeboda 10km10,3 km • 4:37 m/km
Kändes mig sig och trött i benen under dagen och hade funderat på att avstå, ...
26
27
27
28
MV-St Hans 8km 8,0 km • 4:42 m/km
MV-St Hans 8km 8,0 km • 4:42 m/km
Tog det lite lugnare idag. Fint väder men rejält blåsigt. Så pass att vinden ...
28
30
8x400m backintervaller 12,3 km • 5:15 m/km
8x400m backintervaller 12,3 km • 5:15 m/km
Uppjogg till Kristianstadvägen och sedan upp och ner 8 gånger i början på ...
30
1
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:42 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:42 m/km
Trodde bene skulle vara lite sega efter gårdagens pass, men det kändes riktigt ...
1
v. 48
Löpning:
5:05/km
3:19:27
39,3 km
Simning:
2:20/100 m
14:00
600 m
Totalt:Total tid:
 
3:33:27
39,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige