annons

Nicklas Nordborg

1970 Hörby Medlem sedan 21 juli 2012

Joggpers

Joggpers 5:19 min/km

Löppass i år

Löppass i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 390 km

Löpt i mars

Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

MV-St Hans (kort)6,6 km • 5:55 m/km

Fint och soligt vinterväder, men lite bitsk vind på sina ställen.

Ekeboda7,9 km • 5:56 m/km

Vintrigt och lite sol emellanåt. Vissa bitar var väldigt dåligt plogade och ...

v. 9

Löpning:

5:56/km

1:25:37

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:25:37

14,5 km

Vecka 10

MV-St Hans (kort)6,9 km • 6:12 m/km

Vintrigt men snöfria cykelvägar och bra snö att springa i där det inte var plogat.

Distans9,5 km • 6:28 m/km

Ganska blåsigt men har bara motvind på ett par ställen. Sista 3 km är det 5-10 ...

v. 10

Löpning:

6:21/km

1:44:05

16,4 km

Totalt:Total tid:

1:44:05

16,4 km

Vecka 11

MV-St Hans 8km8,6 km • 5:37 m/km

Långa Satserupsrundan 11,5km10,7 km • 6:25 m/km

Soligt, men kall vind. Mycket snö och is kvar på järnvägsspåret så sista 4 km ...

v. 11

Löpning:

6:03/km

1:57:04

19,3 km

Totalt:Total tid:

1:57:04

19,3 km

Vecka 12

MV-St Hans 8km8,6 km • 5:39 m/km

Bra tempo första biten. Backarna och vägen hem blir lite jobbiga med trötta ben.

v. 12

Löpning:

5:39/km

48:35

8,6 km

Totalt:Total tid:

48:35

8,6 km

Vecka 13

Distans8,1 km • 6:12 m/km

Ganska segt efter förkylningen.

v. 13

Löpning:

6:12/km

50:16

8,1 km

Totalt:Total tid:

50:16

8,1 km

annons