annons

Nicklas Nordborg

1970 Hörby Medlem sedan 21 juli 2012

Joggpers

Joggpers 5:19 min/km

Löppass i år

Löppass i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 390 km

Löpt i mars

Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Fulltofta9,7 km • 6:06 m/km

2 varv, förs medsols och sedan motsols, på en 5km runda. Fint väder men lite kallt.

5X500m5,9 km • 6:04 m/km

Var riktigt sugen på intervaller i det fina vädret, men första gick alldeles ...

v. 1

Löpning:

6:06/km

1:35:19

15,6 km

Totalt:Total tid:

1:35:19

15,6 km

Vecka 2

Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 5:37 m/km

Lugn lunchrunda. Blåsigt och ganska kyligt och lite snöslask.

Slagtofta-Ekeboda9,5 km • 5:14 m/km

v. 2

Löpning:

5:25/km

1:38:59

18,3 km

Totalt:Total tid:

1:38:59

18,3 km

Vecka 3

Distans8,7 km • 5:15 m/km

Distans7,3 km • 5:12 m/km

Riktigt isigt och halt. Dubbskor funkar bra men de är inte jättebekväma så det ...

v. 3

Löpning:

5:14/km

1:23:25

16,0 km

Totalt:Total tid:

1:23:25

16,0 km

Vecka 4

MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 5:24 m/km

Soligt och fint vinterväder. Lite halt på vissa ställen men det går bra.

Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 5:35 m/km

Snöblandat regn och 10 cm kramsnö. Var beredd på att det skulle bli ganska ...

v. 4

Löpning:

5:29/km

1:35:16

17,4 km

Totalt:Total tid:

1:35:16

17,4 km

Vecka 5

MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 5:18 m/km

Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 5:40 m/km

Inte alls sugen men helt ok när man väl kom ut. Isiga vägar men inte värre än ...

Distans6,3 km • 5:32 m/km

v. 5

Löpning:

5:31/km

2:25:58

26,5 km

Totalt:Total tid:

2:25:58

26,5 km

annons