annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
27
27
28
Fartlek12,8 km • 4:37 m/km
Fartlek12,8 km • 4:37 m/km
3 km uppjogg, 3xStegringslopp, Fartlek: 1-2-3-4-3-2-1, 1min lugnt mellan varje, ...
28
1
1
v. 26
Löpning:
4:37/km
3:02:39
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:39
39,6 km
Vecka 27
2
2
5
5
6
Backträning10,1 km • 5:16 m/km
Backträning10,1 km • 5:16 m/km
Lång backe. 4 km uppjogg, 1x20m löpskola, 17 min backträning (4a vändor), 3 km ...
6
7
7
v. 27
Löpning:
4:45/km
3:23:16
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:16
42,8 km
Vecka 28
9
9
10
10
11
11
13
13
15
Tarabo ToR20,1 km • 4:39 m/km
Tarabo ToR20,1 km • 4:39 m/km
Motvind ut - medvind hem
15
v. 28
Löpning:
4:48/km
3:57:14
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:14
49,4 km
Vecka 29
17
17
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 29
Löpning:
5:03/km
3:50:45
45,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:45
45,8 km
Vecka 30
23
23
26
Tröskelpass 2 x 3 km10,3 km • 4:52 m/km
Tröskelpass 2 x 3 km10,3 km • 4:52 m/km
2 km uppjogg 2 x 3 km tröskel 4,5-5 pulszon 2 min lätt jogg mellan 2 km nedjogg
26
27
27
v. 30
Löpning:
4:41/km
4:17:47
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:47
55,0 km
Vecka 31
30
30
31
Lida - Nårunga12,6 km • 5:32 m/km
Lida - Nårunga12,6 km • 5:32 m/km
6 km fartlek. 120-90-60-30 med halva vilotiden. 3+3 upp- nedjogg.
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
4:58/km
4:10:26
50,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:26
50,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige