annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
3
3
5
5
6
6
7
Söndag14,8 km • 5:09 m/km
Söndag14,8 km • 5:09 m/km
Tungt Julbord i magen och förkylning på G i huvet.
7
v. 49
Löpning:
5:02/km
3:12:33
38,2 km
Styrka:
 
18:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:33
38,2 km
Vecka 50
9
9
10
Åvägen ToR11,5 km • 4:37 m/km
Åvägen ToR11,5 km • 4:37 m/km
#3/50 Blött och kallt. Passerade förra årets km-notering
10
11
11
12
Förlängt runt Lida13,5 km • 4:53 m/km
Förlängt runt Lida13,5 km • 4:53 m/km
Första passet i Brroks Ghost 7 - oväntat hårda, vi får se hur det blir med dessa.
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
4:49/km
2:44:35
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:35
34,1 km
Vecka 51
15
15
17
Brevbärarpass nr25,0 km • 5:01 m/km
Brevbärarpass nr25,0 km • 5:01 m/km
Halt, mörkt och en gammal Petzl Tikka Plus med budgetbatterier från förra året
17
18
18
19
Christmasrunstreak #18,4 km • 4:34 m/km
Christmasrunstreak #18,4 km • 4:34 m/km
Idag drar jag igång Christmas Run Streak - spring varje dag i Jul Började ...
19
21
Kuperat12,6 km • 5:00 m/km
Kuperat12,6 km • 5:00 m/km
#9 #christmasrunstreak #3 Tunga ben
21
v. 51
Löpning:
4:55/km
3:22:50
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:50
41,3 km
Vecka 52
22
Brevbärare nr 34,8 km • 4:48 m/km
Brevbärare nr 34,8 km • 4:48 m/km
Tredje brevbärarpasset på en vecka. Snart har jag sparat in en hel karta ...
22
23
Lida 1/4-mara10,7 km • 4:54 m/km
Lida 1/4-mara10,7 km • 4:54 m/km
Ny runda: Runt Lida + Lida by Kändes som satt trampa vatten ...
23
24
Förkyld
Förkyld
Vaknade på Julaftonsmorgon med rejält ont i halsen. Inget annat att göra än att ...
24
25
25
26
26
27
Lätt2,0 km • 10:00 m/km
Lätt2,0 km • 10:00 m/km
Lätt uppstart efter förkylning. Lugnt med familjen.
27
28
Lätt4,0 km • 7:30 m/km
Lätt4,0 km • 7:30 m/km
Lätt, lätt idag igen. Försökte att inte få upp pulsen. Imorgon är nog ...
28
v. 52
Löpning:
4:52/km
1:15:19
15,5 km
Skidor:
8:20/km
50:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:19
21,5 km
Vecka 1
29
Lätt uppstart4,5 km • 4:53 m/km
Lätt uppstart4,5 km • 4:53 m/km
Kroppen ville mer än luftvägar och hjärta. Lugnt i mörkret
29
30
30
31
Årets sista långpass21,9 km • 4:55 m/km
Årets sista långpass21,9 km • 4:55 m/km
Avslutar löparåret 2014 med ett skönt men stelt långpass.
Årets sista långpass21,9 km • 4:55 m/km
Årets sista långpass21,9 km • 4:55 m/km
Avslutar löparåret 2014 med ett skönt men stelt långpass.
31
2
2
3
Blöt Trail11,1 km • 5:04 m/km
Blöt Trail11,1 km • 5:04 m/km
För blött för Skogshuggning. Lagom blött för skogslöpning
Plankan + Foam Roller10:00
Plankan + Foam Roller10:00
3 x 1 min plankan foam roller av vader och ITB
3
4
Styrka15:00
Styrka15:00
100 situps Plankan 3 x 1 min Foam roller
4
v. 1
Löpning:
5:21/km
6:26:08
72,3 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:08
72,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige