annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
7:01/km
33:00
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
33:00
10,2 km
Vecka 32
6
6
v. 32
Löpning:
5:44/km
4:15:14
44,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:14
44,6 km
Vecka 33
14
14
17
17
v. 33
Löpning:
5:36/km
1:29:05
15,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:05
15,9 km
Vecka 34
20
sista 22km av lidingöloppet22,0 km • 5:52 m/km
sista 22km av lidingöloppet22,0 km • 5:52 m/km
Det är en tuffbana hade glömt dom där backarna sen förra året!!
20
22
22
23
23
26
Långpass18,8 km • 5:36 m/km
Långpass18,8 km • 5:36 m/km
Tunga ben på slutet. Men det är klart backträning på fredagen och ben träning ...
26
v. 34
Löpning:
5:45/km
4:24:37
46,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:37
46,0 km
Vecka 35
30
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:22/km
1:30:59
17,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:59
17,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige