annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:24/km
1:12:46
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:46
13,5 km
Vecka 49
5
5
6
Intervaller på löpband5,2 km • 5:23 m/km
Intervaller på löpband5,2 km • 5:23 m/km
17st 1min intervaller med 30sec vila
6
9
9
11
11
v. 49
Löpning:
5:25/km
2:09:22
23,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:09:22
23,9 km
Vecka 50
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:27/km
1:34:33
17,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:34:33
17,4 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
25
Över bron6,1 km • 5:13 m/km
Över bron6,1 km • 5:13 m/km
Med Fredde
25
v. 51
Löpning:
5:25/km
1:59:24
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:24
22,1 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige