annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
9
Första passet 20175,4 km • 5:41 m/km
Första passet 20175,4 km • 5:41 m/km
Haft influensan i 10-12dagar dax att komma igång igen!!
9
12
12
13
13
14
Löpband 7,7 km • 5:51 m/km
Löpband 7,7 km • 5:51 m/km
5st 90/30 5st 60/20 4st 1 min 6% backintervaller
14
v. 2
Löpning:
5:43/km
1:45:31
18,5 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:31
18,5 km
Vecka 3
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:32/km
1:43:08
18,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:08
18,6 km
Vecka 4
24
24
25
25
27
27
29
29
v. 4
Löpning:
5:27/km
2:55:46
32,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:46
32,3 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 5
Löpning:
5:36/km
1:58:18
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:18
21,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige