annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Löpband 5,4 km • 5:35 m/km
Löpband 5,4 km • 5:35 m/km
10 min Uppjogg 1-1 intervaller X10
1
3
3
5
5
6
Tjurruset - Stockholm10,0 km • 1:37:38
Tjurruset - Stockholm10,0 km • 1:37:38
9:46 m/km
Första fem km mer elljusspår sedan kom det lera stigar vatten. Slog i knä i ...
6
v. 40
Löpning:
6:58/km
3:17:35
28,4 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:35
28,4 km
Vecka 41
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 41
Löpning:
5:13/km
49:09
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
49:09
9,4 km
Vecka 42
16
16
18
18
19
19
20
Löpband5,3 km • 5:41 m/km
Löpband5,3 km • 5:41 m/km
10 min uppjogg 1-1 intervaller X10
20
v. 42
Löpning:
5:19/km
2:58:10
33,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:10
33,5 km
Vecka 43
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 43
Löpning:
5:26/km
1:10:11
12,9 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:11
12,9 km
Vecka 44
29
29
30
30
31
Rygg30:00
Rygg30:00
31
1
1
2
Löpband 5,2 km • 5:45 m/km
Löpband 5,2 km • 5:45 m/km
1-1 intervaller X10
Ben/Armar40:00
Ben/Armar40:00
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
5:39/km
1:00:00
10,6 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
10,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige