annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 264 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
26
27
27
28
Löpband 5,7 km • 5:24 m/km
Löpband 5,7 km • 5:24 m/km
10min uppjogg 4x 1min/30sec vila X3 2min serievila
28
1
1
3
3
v. 9
Löpning:
5:25/km
2:22:52
26,4 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:42:52
26,4 km
Vecka 10
4
Löpband5,9 km • 5:25 m/km
Löpband5,9 km • 5:25 m/km
10min uppjogg 1-2-3-4-3-2-1 med 1min gåvila
4
5
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
5
6
6
7
Löpband10,0 km • 5:29 m/km
Löpband10,0 km • 5:29 m/km
Uppjogg 12min 5st 60sec 5st 90sec 5st 180sec Med i min gåvila mellan
7
8
8
10
10
v. 10
Löpning:
5:25/km
2:48:08
31,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:08
31,0 km
Vecka 11
13
13
14
Löpband5,6 km • 5:24 m/km
Löpband5,6 km • 5:24 m/km
10 min uppjogg 5-4-3-2-1 med 1min gåvila
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:32/km
1:00:00
10,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:00
10,8 km
Vecka 12
18
Löpband6,0 km • 5:22 m/km
Löpband6,0 km • 5:22 m/km
10min uppjogg 1-2-3-4-3-2-1 med 1min gåvila
18
20
20
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:23/km
2:24:37
26,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:37
26,9 km
Vecka 13
25
Löpband5,7 km • 5:19 m/km
Löpband5,7 km • 5:19 m/km
10min uppjogg 90sec 30sec gåvila X3 2min gåvila
25
27
27
28
Löpband4,8 km • 5:16 m/km
Löpband4,8 km • 5:16 m/km
Avbrutit ont i hälsenan. Hoppas jag hittat problemet ”jobbar skorna” nya på ...
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:17/km
55:30
10,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:30
10,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige