annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
30
30
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:33/km
2:29:11
26,9 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:11
26,9 km
Vecka 49
6
6
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:22/km
1:00:00
11,2 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
11,2 km
Vecka 50
14
14
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:29/km
2:44:48
30,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:48
30,0 km
Vecka 51
19
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
10min uppjogg 1min x 10 med 1min gåvila
19
21
21
23
23
25
25
v. 51
Löpning:
5:26/km
2:04:56
23,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:56
23,0 km
Vecka 52
26
26
28
28
30
30
v. 52
Löpning:
5:29/km
2:35:54
28,4 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:54
28,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige