annons
Johan Modig

Johan Modig

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 108 st
Löpt i augusti
Löpt i augusti 33 km
Löpt i år
Löpt i år 803 km

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Lugn stigjogg i Röbäck 8,3 km • 6:20 m/km
Lugn stigjogg i Röbäck 8,3 km • 6:20 m/km
Fint i skogen och bra känsla efter en lite trög start. Såg en älg på (långt) ...
30
1
1
2
Torsdagskvalitet, 4x1km7,9 km • 5:02 m/km
Torsdagskvalitet, 4x1km7,9 km • 5:02 m/km
Cutback-vecka så lite kortare intervaller. Riktigt bra känsla, både knän och ...
2
3
3
4
4
5
Kort långpass16,2 km • 5:13 m/km
Kort långpass16,2 km • 5:13 m/km
"Vilovecka" så lite kortare långpass på 16 km. Hann precis innan det ...
5
v. 27
Löpning:
5:27/km
2:56:52
32,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:52
32,4 km
Vecka 28
6
Gruskortis 25,6 km • 24,39 km/h
Gruskortis 25,6 km • 24,39 km/h
Fin kväll med måttlig ansträngning
6
7
7
8
8
9
Hämta bil med 5 km maratontempo 8,1 km • 5:08 m/km
Hämta bil med 5 km maratontempo 8,1 km • 5:08 m/km
Hämta bil vid ramp efter (sen) sjösättning av båt. Blev något snabbare än ...
9
10
10
11
11
12
Singöjogg 24,1 km • 5:39 m/km
Singöjogg 24,1 km • 5:39 m/km
Veckans långpass på varierande underlag på Singö. Grusväg, asfalt, skogsstig. ...
12
v. 28
Löpning:
5:31/km
2:57:23
32,1 km
Cykel:
24,4 km/h
1:03:02
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:25
57,7 km
Vecka 29
13
13
15
15
16
3x2,5 km tröskel 10,9 km • 5:10 m/km
3x2,5 km tröskel 10,9 km • 5:10 m/km
Bra pass men ont i vänster skinka efter. Oklart vad. Träffade en pratsam bekant ...
16
17
17
18
18
19
26 km z226,0 km • 5:21 m/km
26 km z226,0 km • 5:21 m/km
Fortsätter förlänga söndagsjoggen försiktigt. Mycket bra känsla i både knän och ...
19
v. 29
Löpning:
5:43/km
4:07:24
43,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:24
43,3 km
Vecka 30
20
20
21
Stigtisdag i Röbäck12,1 km • 6:13 m/km
Stigtisdag i Röbäck12,1 km • 6:13 m/km
Bra runda i svalt och skönt väder. Tyvärr lite rumpkänning igen. Förvånansvärt ...
21
22
22
23
23
24
8km@mp (drygt)10,8 km • 5:03 m/km
8km@mp (drygt)10,8 km • 5:03 m/km
Lite slitigt och viss rumpkänning. Skapligt rent konditionsmässigt. Skönt med ...
24
25
25
26
Lite MTB 11,8 km • 11,07 km/h
Lite MTB 11,8 km • 11,07 km/h
Dammade av antik cykel (1996) för att vila från löpningen men hålla igång. Kul, ...
26
v. 30
Löpning:
5:40/km
2:09:32
22,9 km
Cykel:
11,1 km/h
1:03:56
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:28
34,7 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
Rumptest12,6 km • 5:17 m/km
Rumptest12,6 km • 5:17 m/km
Lugnt för att kolla känslan i rumpan efter några dagars löpvila med rehab. ...
29
30
Kort hemmapass6:00
Kort hemmapass6:00
Slit squats, enbens glute bridges och clamshells
30
31
Lugnt med några avslutande strides8,7 km • 5:47 m/km
Lugnt med några avslutande strides8,7 km • 5:47 m/km
Mer lugnt för att testa hur kroppen håller. OK men inte perfekt. Strides var ...
31
1
Gruskortis28,2 km • 20,85 km/h
Gruskortis28,2 km • 20,85 km/h
Fint men lite blåsigt. Blev ett par stopp för att ta fram telefonen och ...
1
2
Nedkortat långpass17,0 km • 5:28 m/km
Nedkortat långpass17,0 km • 5:28 m/km
Över förväntan. Lite störig och byig vind.
2
v. 31
Löpning:
5:29/km
3:30:17
38,4 km
Cykel:
20,9 km/h
1:21:11
28,2 km
Styrka:
 
6:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:57:28
66,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige