Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
52
st
Löpt i mars
Löpt i mars
109
km
Tränat i år
Tränat i år
72
h
Löpt i år
Löpt i år
488
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
Trail • backe
3,0 km • 12:50 m/km
Trail • backe
3,0 km • 12:50 m/km
Lunedsbacken upp och ner med Anna. 5h återh
29
30
Distans • niko-niko
5,0 km • 6:21 m/km
Distans • niko-niko
5,0 km • 6:21 m/km
Supermycket feeling! Dagsform 0, 11h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Distans • niko-niko
5,4 km • 6:11 m/km
Distans • niko-niko
5,4 km • 6:11 m/km
En lite flackare femma. Två st. strides på sista km. 13h återh.
31
1
1
2
Stockholm Marathon
42,2 km • 4:36:50
Stockholm Marathon
42,2 km • 4:36:50
6:34 m/km
Supervarmt men också superhärligt! Ca. 3,5 dgr återh.
2
3
3
v. 22
Löpning:
6:50/km
6:20:01
55,6 km
Totalt:
Total tid:
6:20:01
55,6 km
Vecka 23
4
4
5
Tour de Möckeln
33,2 km • 24,92 km/h
Tour de Möckeln
33,2 km • 24,92 km/h
Precis exakt så som det ska kännas! 21h återh.
5
6
6
7
Förkylning
Förkylning
Igen. Kanske pga nedsatt immunförsvar efter maran.
7
8
8
9
9
10
10
v. 23
Cykel:
24,9 km/h
1:19:56
33,2 km
Totalt:
Total tid:
1:19:56
33,2 km
Vecka 24
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 25
18
Distans • niko-niko
6,5 km • 6:03 m/km
Distans • niko-niko
6,5 km • 6:03 m/km
Kändes riktigt bra! Dagsform +4 till +2, 16h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
18
19
Distans • MAF
5,0 km • 6:20 m/km
Distans • MAF
5,0 km • 6:20 m/km
I dag skulle jag ha vilat. Dagsform -5 till +5. 20h återh.
19
20
20
21
Distans • MAF
6,5 km • 6:00 m/km
Distans • MAF
6,5 km • 6:00 m/km
Aggerudspåret. Ganska trögt i dag. 22h återh.
21
22
22
23
23
24
Trail • distans
12,2 km • 8:49 m/km
Trail • distans
12,2 km • 8:49 m/km
Ånnaboda - Suttarboda med Anders. Bara feelgood all the way. 19h återh.
24
v. 25
Löpning:
7:12/km
3:37:28
30,2 km
Totalt:
Total tid:
3:37:28
30,2 km
Vecka 26
25
25
26
Tröskel • 2 x 1 km
7,0 km • 5:38 m/km
Tröskel • 2 x 1 km
7,0 km • 5:38 m/km
Riktigt trögt i dag pga taskig sömn. Första försöket till lite snabbare tempo ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Distans
5,0 km • 5:38 m/km
Distans
5,0 km • 5:38 m/km
Värmeslag de luxe. Helt död. Kändes som en maxprestation. 37h återh.
27
28
28
29
29
30
Silverleden • tävling
66,7 km • 9:58:37
Silverleden • tävling
66,7 km • 9:58:37
8:58 m/km
OMG, vilket lopp! Distansen och höjdmetrarna! Backarna var brutala. Det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
30
1
1
v. 26
Löpning:
8:28/km
11:06:13
78,7 km
Totalt:
Total tid:
11:06:13
78,7 km
annons
