annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
45 min x 2 på banvallen15,2 km • 4:41 m/km
45 min x 2 på banvallen15,2 km • 4:41 m/km
Körde 45 min bort från kontoret och kom 9,6 km ca: 30 m ifrån korsningen ...
Nerjogg3,5 km • 5:21 m/km
Nerjogg3,5 km • 5:21 m/km
Påtvingad nerjogg efter Snabbdistansen
30
1
1
2
2
3
Sjövik -Partille30,0 km • 5:00 m/km
Sjövik -Partille30,0 km • 5:00 m/km
Fick chansen att springa till Partille när Krister behövde låna bilen, perfekt ...
Nerjogg1,6 km • 5:56 m/km
Nerjogg1,6 km • 5:56 m/km
På långpasset bestämde jag mig för att gå efter 30 för att våta ösa på för ...
3
4
4
5
Till Sjövik plus ett varv 6,9 km • 5:40 m/km
Till Sjövik plus ett varv 6,9 km • 5:40 m/km
Lite sen återhämtning efter fredagens rätt tuffa pass men en bra avrundning på ...
5
v. 14
Löpning:
5:07/km
6:15:51
73,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:15:51
73,4 km
Vecka 15
6
Måndagsintervall12,6 km • 4:29 m/km
Måndagsintervall12,6 km • 4:29 m/km
Första tusingen på länge, och ett bra kvitto på formen. KS analysera lite mera ...
6
7
Potatisjogg i Alströmmers fotspår14,4 km • 5:00 m/km
Potatisjogg i Alströmmers fotspår14,4 km • 5:00 m/km
Började med 2 km uppjogg för att sedan ge mig på ett försök att persa på 5km. ...
7
8
8
9
Ryd - Gränum32,2 km • 5:37 m/km
Ryd - Gränum32,2 km • 5:37 m/km
En riktigt härlig vårlöpa, sprang i lugn turisttakt 5:45 ink fotopauser förbi ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:13/km
5:09:15
59,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:15
59,2 km
Vecka 16
13
13
14
Runt i Alingsås11,3 km • 4:58 m/km
Runt i Alingsås11,3 km • 4:58 m/km
Ett pass mitt emellan distans och snabbdistans väljer att lägga det som distans ...
IK jogg intervall11,5 km • 5:06 m/km
IK jogg intervall11,5 km • 5:06 m/km
1,2,3 intervaller med IK jogg.se under Kristers ledning. Passade på att vara ...
14
15
Risveden extreme17,0 km • 6:28 m/km
Risveden extreme17,0 km • 6:28 m/km
Irrade runt och letade efter en passage mellan skäfthultsvägen och klevsjövägen ...
15
16
Brobacka (nästan) tor10,1 km • 5:52 m/km
Brobacka (nästan) tor10,1 km • 5:52 m/km
Lugnt återhämtningspass. Hade egentligen inte tänkt ge mig ut men efter den ...
16
17
Kontoret - Olofstorp tor38,0 km • 5:52 m/km
Kontoret - Olofstorp tor38,0 km • 5:52 m/km
Sprang 19 km ut och vände sedan. Satsade på 5:35 - 5:45 genom hela passet och ...
17
18
18
19
Löptränarträning8,2 km
Löptränarträning8,2 km
Kul och varierat pass med olika ledare var 15:e - 20:e minut. Intressanta ...
Hemmastyrka
Hemmastyrka
Inspirerad av helgens träningspass och föreläsningar gav jag mig på ett lättare ...
19
v. 16
Löpning:
5:46/km
8:27:04
96,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:27:04
96,1 km
Vecka 17
20
2 x 45 banvallen19,6 km • 4:35 m/km
2 x 45 banvallen19,6 km • 4:35 m/km
Lyckades exakt pricka 1:30 idag, vände på 9,82 och hade en precis mellantid. ...
20
21
Intervall mit kinder10,5 km • 4:43 m/km
Intervall mit kinder10,5 km • 4:43 m/km
Hämtade Henry och Svante från dagis kl 14:00 och for sedan till Stenkullen IP ...
21
22
22
23
23
24
Värmare och stegfinnare5,0 km • 5:00 m/km
Värmare och stegfinnare5,0 km • 5:00 m/km
Uppvärmning, löpteknik och lite rusher inför Lerumsloppet i morgon. Kändes rätt ...
24
25
Miniloppet1,6 km • 8:13 m/km
Miniloppet1,6 km • 8:13 m/km
Sprang Lerums Minlopp med Henry en riktig höjdare, imponerad över att han höll ...
Lerumsloppet - Lerum 10,0 km • 44:16
Lerumsloppet - Lerum 10,0 km • 44:16
4:26 m/km
Fel dag för millopp skyller på pollen och dålig backträning. Öppnade relativt ...
25
26
Gråbo tor30,0 km • 15,00 km/h
Gråbo tor30,0 km • 15,00 km/h
Svante och jag tog en tur till gråbo för att köpa glass, riktigt roligt med ...
26
v. 17
Löpning:
4:45/km
3:42:01
46,7 km
Cykel:
15,0 km/h
2:00:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:01
76,7 km
Vecka 18
27
Hundpromenad2,0 km
Hundpromenad2,0 km
Elsa är på besök i veckan så dagens eventuella löppass blev bytt mot en kortare ...
27
28
Värmare inför halvmaran1,0 km • 5:50 m/km
Värmare inför halvmaran1,0 km • 5:50 m/km
Skull ekört ett par km men träffade Fredrik så det var trevligare att stå och ...
Halvmara test IK jogg Alingsås21,1 km • 4:29 m/km
Halvmara test IK jogg Alingsås21,1 km • 4:29 m/km
Perfekta förhållanden med väder och draghjälp för ett halvmaratest, nästan för ...
28
29
Inspirationsterräng4,0 km • 7:00 m/km
Inspirationsterräng4,0 km • 7:00 m/km
Ville ut på en liten sväng trots gårdagen eftersom det säkert blir vila i ...
29
30
30
1
1
2
2
3
Risvedenspåret17,0 km • 5:53 m/km
Risvedenspåret17,0 km • 5:53 m/km
Riktigt skönt att vara tillbaka på risvedenspåret. Vet inte varför jag sprungit ...
3
v. 18
Löpning:
5:18/km
3:48:36
43,1 km
Annat:
 
0:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:36
45,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige