annons
Tomas Fridh

Tomas Fridh

Joggpers
Joggpers 4:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 134 st
Löpt i år
Löpt i år 442 km
Tränat i år
Tränat i år 81 h

Träningen är först och främst inriktad på Marathon och ultramarathon
pers rek:
Halvmarathon:1.17.16 (Nora sjön runt 2006)
Lidingöloppet: 2.12.06 (2014)
Marathon: 2.53.03 (Viby marathon 2011)
3.02.18 (Februari Marathon 2016) (inomhus)
6tim: 67,995km (Hallsberg ultraveckan 2008)
12tim: 107,296km (Hallsberg ultraweekend 2009)
24tim: 172,142km (Skövde ultrafestival 2012)

Målsättning:

långsikt:målet är att komma tillbaka till att kunna springa för fullt igen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:06/km
4:21:24
51,3 km
Cykel:
22,1 km/h
25:00
9,2 km
Styrka:
 
1:12:50
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:14
60,5 km
Vecka 45
v. 45
Löpning:
5:19/km
4:29:02
50,6 km
Cykel:
21,5 km/h
1:18:00
27,9 km
Promenad:
10:50/km
37:16
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:18
81,9 km
Vecka 46
18
Ultraintervall nr1 Kumla 10,1 km • 5:08 m/km
Ultraintervall nr1 Kumla 10,1 km • 5:08 m/km
Första intervallen höll på att försova mig men T väckte mig tacksam för ...
Ultraintervall nr2 Kumla 10,5 km • 5:04 m/km
Ultraintervall nr2 Kumla 10,5 km • 5:04 m/km
Andra intervallen ,blev inte mycket djupsömn imellan första och andra,blev en ...
Ultraintervall nr3 Kumla 10,0 km • 5:05 m/km
Ultraintervall nr3 Kumla 10,0 km • 5:05 m/km
fick till lite sömn mellan 2a o 3e intervallen,fortsatt bra känsla i ungefär ...
Ultraintervall nr4 Kumla 10,0 km • 5:35 m/km
Ultraintervall nr4 Kumla 10,0 km • 5:35 m/km
blev ingen sömn imellan,intervallen något långsammare fortfarande bra känsla ...
Ultraintervall nr5 karlslundspåret 10,0 km • 5:58 m/km
Ultraintervall nr5 karlslundspåret 10,0 km • 5:58 m/km
intervall nr5 blev i karlslund,samma som sist jag sprang,rulla på ok fart dok ...
Ultraintervall nr6 Hallsberg-kumla10,7 km • 5:47 m/km
Ultraintervall nr6 Hallsberg-kumla10,7 km • 5:47 m/km
fick skjuts till hallsberg för att springa hemåt mot kumla,nu börjar det bli ...
Ultraintervall nr7 Kumla 10,1 km • 6:25 m/km
Ultraintervall nr7 Kumla 10,1 km • 6:25 m/km
nu börjar jag se målet,kämpar på,sist så fick jag bryta efter 6 rundor,så detta ...
Ultraintervall nr8 Kumla 10,0 km • 6:28 m/km
Ultraintervall nr8 Kumla 10,0 km • 6:28 m/km
sista rundan skönt att det är över,men så nöjd att jag fick lyckas till ...
18
v. 46
Löpning:
5:38/km
10:17:08
109,4 km
Cykel:
21,1 km/h
1:46:00
37,2 km
Annat:
 
5:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:08:08
146,6 km
Vecka 47
26
26
v. 47
Löpning:
4:55/km
30:22
6,2 km
Cykel:
21,3 km/h
1:45:00
37,2 km
Annat:
 
37:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:22
43,4 km
Vecka 48
3
3
v. 48
Löpning:
5:24/km
3:17:48
36,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
7:31/km
9:55
1,3 km
Annat:
 
6:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:43
38,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige