annons
Robert Jonasson

Robert Jonasson

Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 60 st
Löpt i år
Löpt i år 75 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h
Visa profil Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 35
Skidor:
4:17/km
2:08:54
30,1 km
Styrka:
 
33:54
 
Totalt:Total tid:
 
2:42:48
30,1 km
Vecka 36
3
Löpning 2024-09-039,3 km • 7:34 m/km
Löpning 2024-09-039,3 km • 7:34 m/km
Segt idag och svårt att hålla pulsen nere. Också två veckor sedan jag sprang.
3
5
5
7
Längdåkning 2024-09-0744,9 km • 4:10 m/km
Längdåkning 2024-09-0744,9 km • 4:10 m/km
VP september. 90 min lugnt, 75 min hårt, 10min stenhårt. 10 min lugnt.
7
8
8
v. 36
Löpning:
7:34/km
1:10:30
9,3 km
Skidor:
4:11/km
4:15:16
61,1 km
Styrka:
 
1:51:04
 
Totalt:Total tid:
 
7:16:50
70,4 km
Vecka 37
10
Längdåkning 2024-09-1016,2 km • 3:59 m/km
Längdåkning 2024-09-1016,2 km • 3:59 m/km
Tröskel 4x4 min med 1,5 minuters lugnt mellan. Upp- och nedrull
10
12
12
14
14
15
15
v. 37
Skidor:
4:09/km
3:08:21
45,3 km
Styrka:
 
1:39:54
 
Totalt:Total tid:
 
4:48:15
45,3 km
Vecka 38
19
Längdåkning 2024-09-1916,2 km • 3:29 m/km
Längdåkning 2024-09-1916,2 km • 3:29 m/km
Maxfart. Tappade lite på slutet men annars stark.
19
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
7:21/km
1:13:35
10,0 km
Skidor:
3:29/km
56:17
16,2 km
Styrka:
 
1:54:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:52
26,2 km
Vecka 39
23
23
24
24
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
7:59/km
39:55
5,0 km
Skidor:
4:29/km
2:25:01
32,3 km
Styrka:
 
33:58
 
Totalt:Total tid:
 
3:38:54
37,3 km
Vecka 40
4
4
6
6
v. 40
Löpning:
7:41/km
1:24:31
11,0 km
Skidor:
4:37/km
2:29:12
32,3 km
Styrka:
 
1:49:42
 
Totalt:Total tid:
 
5:43:25
43,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige