annons
Fredrik Lähnn LMM

Fredrik Lähnn LMM

Löpt i år
Löpt i år 1373 km
Löpt i juni
Löpt i juni 182 km
Löppass i år
Löppass i år 101 st
Joggpers
Joggpers 4:26 min/km

Smått beroende av löpning... men kan i övrigt leva ett normalt liv.
Tränar tillsammans med LMM i Lomma och springer (=fraktar mig till fots) ett gäng lopp per år av väldigt varierande typ och längd.
Är en sådan där konstig människa som tycker att man ska "springa" långt, ibland riktigt långt.
2014 fixade för första gången 100 km (Lejonbragden).
2015 testade 100 miles (GAX) men bröt innan jag ens kommit halvvägs. Detta gjorde mig naturligtvis väldigt revanschsugen så 2016 gav jag mig på det igen. Denna gången lyckades jag faktiskt släpa mig i mål på runt 31 timmar.
2017 var det dags för GAX igen och då kapade jag tiden rejäl till 28,5 timmar. Här är mer att ge! :-)
2018 klarade jag första gången TEC och nu BÖRJAR tiden närma sig 24 timmar. I augusti blev det dags för årets regnigaste lopp i form av GAX Urasunti, allt regn vi inte hade fått under sommaren kom den helgen...
2019 började starkt med GAX Urasunti i januari, mycket bättre väder denna gången. I augusti var det premiär för Trans Scania, det gick inte lätt... men det gick! :-D

Målsättning:

Springa mycket, långt och länge, gärna i trevligt sällskap. Hastigheten är inte så viktig, det är känslan jag vill åt.

Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
Tisdagsträning med LMM 7,0 km • 7:01 m/km
Tisdagsträning med LMM 7,0 km • 7:01 m/km
Första löprundan på 4 veckor pga skada. Kändes bra men jag tog det lugnt. ...
2
3
3
5
5
v. 23
Löpning:
6:23/km
2:52:58
27,1 km
Styrka:
 
1:51:55
 
Totalt:Total tid:
 
4:44:53
27,1 km
Vecka 25
15
15
17
17
21
Varm och svettig morgonrunda 🥵😅21,9 km • 5:05 m/km
Varm och svettig morgonrunda 🥵😅21,9 km • 5:05 m/km
Mindre än fyra veckor kvar till GAX 😬 Triva: Såg en räv strax efter ...
21
v. 25
Löpning:
5:20/km
4:31:52
50,9 km
Styrka:
 
25:43
 
Promenad:
12:59/km
54:23
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:51:58
55,1 km
Vecka 26
22
22
23
Tisdagsträning med LMM 14,1 km • 5:08 m/km
Tisdagsträning med LMM 14,1 km • 5:08 m/km
Premiärdopp vid piren på vägen tillbaka. Riktigt skönt i havet!
23
24
24
26
26
v. 26
Löpning:
5:17/km
4:51:51
55,3 km
Styrka:
 
1:00:13
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:04
55,3 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons