annons

Fredrik Zeitelberg

1978 Örebro Klubb: Örebro AIK Medlem sedan 18 januari 2014

Joggpers

Joggpers 3:50 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 94 st

Löpt i år

Löpt i år 921 km

Tränat i år

Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Styrka - NW Marieberg1:40:00

Cyklade ner till Wellness i snö och kyla (-8 grader) så riktigt skönt att kliva ...

Styrka - NW Marieberg1:40:00

Sjukt dålig sömn i natt så gav upp vid 05.00 och hoppade på cykeln ner till ...

Adolfsberg5,0 km • 5:08 m/km

Löpvilan äntligen bruten efter 49 långa dagar där senaste steget togs över ...

v. 48

Löpning:

5:08/km

25:50

5,0 km

Styrka:

3:20:00

Totalt:Total tid:

3:45:50

5,0 km

Vecka 49

Styrka - NW Marieberg1:15:00

Rejält kyligt att cykla ner till gymmet i 9 minusgrader så desto skönare att ...

Styrka - NW Marieberg1:00:00

Dagens andra pass blev styrka på gymmet. Skönt att träna inomhus i skitvädret ...

Lucialoppet Vretstorp10,0 km • 48:39

Lucialoppet Vretstorp10,0 km • 48:39
4:52 m/km

Första loppet efter Amsterdam Marathon och blott andra löppasset på 55 dagar. ...

Styrka - NW Marieberg1:20:00

Stel gubbe efter gårdagens löpning gav dålig nattsömn där kroppen helt tydligt ...

v. 49

Löpning:

4:52/km

48:39

10,0 km

Styrka:

3:35:00

Totalt:Total tid:

4:23:39

10,0 km

Vecka 50

Styrka - NW Marieberg1:20:00

Vaknade tidigt av mig själv så fick tid för ett längre styrkepass på morgonen. ...

Styrka - NW Marieberg30:00

Kortare intensivt styrkepass i maskinparken på gymmet. Bra och skönt!

Adolfsberg5,3 km • 4:54 m/km

Rehaben fortsätter och idag blev det underbar löpning utomhus i ett vinter ...

Styrka - NW Marieberg1:15:00

Sov galet länge så blev "sen" till morgonträningen men desto bättre att den ...

v. 50

Löpning:

4:54/km

25:54

5,3 km

Styrka:

3:05:00

Totalt:Total tid:

3:30:54

5,3 km

Vecka 51

Adolfsberg6,6 km • 4:49 m/km

Lucka 18 bjöd på underbar morgonjogg och premiär med nya skoinläggen. De ...

Styrka - NW Marieberg1:30:00

Vaknade väldigt tidigt så blev därmed utrymme för ett längre och bättre ...

Styrka - NW Marieberg1:10:00

Mot ljusare, bättre och starkare tider för idag vänder det minsann! ...

Motala10,2 km • 5:03 m/km

Julaftonslöpning är en fin tradition väl värd att bevara. Inget undantag idag ...

v. 51

Löpning:

4:58/km

1:23:00

16,7 km

Styrka:

2:40:00

Totalt:Total tid:

4:03:00

16,7 km

Vecka 52

Askersund9,0 km • 5:01 m/km

Fina Askersund på knögligt och klurigt snöunderlag så riktigt bra med ICEBUG:s ...

Styrka - NW Marieberg1:00:00

Blev ett mycket nödvändigt gymbesök också för att sträcka ut en stel och öm ...

NW Marieberg1:30:00

Inledde dagen med ett rejält styrkepass. Hela kroppen all round tränad och ...

Styrka - NW Marieberg1:00:00

Intog lite frukost efter airdyne passet innan jag styrde kosan mot gymmet för ...

Sylvesterloppet Nora10,5 km • 50:06

Sylvesterloppet Nora10,5 km • 50:06
4:46 m/km

Social, kul och härlig löpning! Körde utifrån känsla och det rullade på fint ...

v. 52

Löpning:

4:53/km

1:35:30

19,5 km

Styrka:

3:30:00

Totalt:Total tid:

5:05:30

19,5 km

annons