annons

Fredrik Zeitelberg

1978 Örebro Klubb: Örebro AIK Medlem sedan 18 januari 2014

Joggpers

Joggpers 3:50 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 93 st

Löpt i år

Löpt i år 921 km

Tränat i år

Tränat i år 119 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 9:05 m/km

Semestermilen fortsätter trampa på och idag med lite raskare steg. Underbart ...

Promenad Adolfsberg 4,5 km • 10:21 m/km

Morgonpromenad men gamla Askersunds hommies innan frukost. Strålande väder ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Brunnsgärdet - Adolfsberg10,2 km • 9:40 m/km

Fortsatt direkt efter airdyne-passet med att möte upp Daniel Linder för en ...

Karlstad10,2 km • 4:42 m/km

Så underbart och efterlängtat att äntligen få avnjuta en semestermil löpandes ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,7 km • 10:42 m/km

Walk and talk med frun första biten sen höjde jag tempot och ringde några ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Ladugårdsängen - Sommaro - Adolfsberg5,3 km • 9:50 m/km

Promenad ner till Natu för att hämta sushi till dottern. Stekhett ute härligt ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adofsberg8,1 km • 9:18 m/km

Vaknade tidigt efter tidigt i säng igår kväll så hann med en skön ...

Adolfsberg - Marieberg - Lindhult - Sommaro - Adolfsberg13,1 km • 5:03 m/km

Trevliga grabbar löpte hem till den skadebenägna "gubben" och mötte upp för ett ...

Promenad Adolfsberg - ICA Parkhallen - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,3 km • 9:53 m/km

Semestermilen rullar vidare och idag med en inledande shoppingtur ner till ...

v. 31

Löpning:

4:54/km

1:54:17

23,3 km

Promenad:

9:44/km

8:46:47

54,2 km

Totalt:Total tid:

10:41:04

77,5 km

Vecka 32

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg10,1 km • 9:16 m/km

"Semestermilen" öppnade första dagen på sista semesterveckan. Skönt och rofyllt ...

6x500 m med 3 min joggvila + progressiv nerjogg15,1 km • 4:15 m/km

ÄNTLIGEN! Fick jag möjligheten att inviga nya Puma Deviate Nitro 3 Elite skorna ...

Promenad/Lunch & Walk and talk - Naturens hus - Parkrunbanan6,1 km • 10:57 m/km

Livskvalité på riktigt med magiskt god mat och bättre Walk and talk med Stefan ...

Promenad Adolfsberg - Hagalundsbacken - Parkhallen - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,3 km • 10:02 m/km

Sista semesterdagen inleddes med "semestermilen" tillsammans med Linder. Skön ...

Promenad USÖ - Wadköping - Örebro - City x 28,3 km • 10:31 m/km

Först en runda själv runt svartån efter röntgen på USÖ för att därefter möte ...

Promenad Örebro City2,0 km • 10:52 m/km

Dagens tredje promenad blev med sonen från trafikskolan till Saigon där han ...

Adolfsberg - Sommaro - Hagalundsbacken - Brunnsgärdet - Adolfsberg13,1 km • 4:50 m/km

Magiskt vacker morgonjobb inspirerad av att vakna upp till nyheten att svenska ...

Promenad CV-admin - Svartån - USÖ - CV-admin6,2 km • 10:42 m/km

Adam och jag unnade oss en längre lunchpromenad för att prata ikapp efter ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,6 km • 9:19 m/km

Vaknade före klockan så klev upp och ut på längre morgonpromenad. Friskt och ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,5 km • 9:18 m/km

Skön morgoncirkulation innan frukost och avfärd mot Guldsmedshyttan för fina ...

Uppjogg inför Stripa stafetten1,4 km • 5:03 m/km

Lätt uppjogg med Richard efter att ha sett starten på sträcka 1 löparna. 20 ...

StripaStafetten - Guldsmedshyttan 6,3 km • 24:55

StripaStafetten - Guldsmedshyttan 6,3 km • 24:55
3:58 m/km

Fin fina stripastafetten idag! Jag körde sträcka 2 i lag 17/Örebro AIK lag 6. ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Ladugårdsängen - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 10:11 m/km

Tog en lång eftermiddagspromenad där jag gick hem till Micke och mötte upp ...

v. 32

Löpning:

4:26/km

2:39:15

35,9 km

Promenad:

10:00/km

11:21:41

68,1 km

Totalt:Total tid:

14:00:56

104,0 km

Vecka 33

Adolfsberg - Reträtten - Brickeberg - Sörbyängen - Ladugårdsängen - Sommaro - Adolfsberg17,0 km • 4:47 m/km

80 min morgondistans hade coach Z satt upp i veckoplanen och det levererades ...

Promenad CV Admin - Svartån - USÖ - CV Admin4,3 km • 9:45 m/km

Trevlig, varm och skön lunchpromenad med kollegan Topias! 24 grader, 3 m/sek ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,1 km • 9:05 m/km

Hann precis hem från morgonpromenaden innan himlen öppnade sig och regnet öste ...

Adolfsberg - Sommaro - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg12,3 km • 4:59 m/km

Trevligt förmiddagssällskap av Magnus som ville ta en gemensamt löptur. Bra ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,3 km • 9:58 m/km

Slängde spontant iväg ett mess till en nappande Linder när jag vaknade och ...

Adolfsberg - Lövsäter - Mosås - Törsjö - Marieberg - Brunnsgärdet - Gustavsvik - Adolfsberg26,4 km • 4:34 m/km

Äntligen ett bättre långpass igen vilket kändes som ett viktigt test inför ...

Promenad Adolfsberg Sanatoriespåret Adolfsberg 10,1 km • 10:00 m/km

Skönt att sträcka ut kroppen och dessutom få trevligt pratsällskap av Jonas ett ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg10,0 km • 10:12 m/km

Doppelmil idag! Promenad till till Ladugårdsängen för att möte upp Micke som ...

v. 33

Löpning:

4:44/km

4:23:18

55,7 km

Promenad:

9:50/km

6:40:44

40,8 km

Totalt:Total tid:

11:04:02

96,4 km

Vecka 34

Adolfsberg - Vittvång - Lövsätter - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg18,4 km • 4:53 m/km

90 min näsandningspass och tillika livsnjutning startade upp veckan. Fokus på ...

Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 5:14 m/km

Lugn morgonmil med stort fokus på att hålla ner farten/pulsen och jag lyckades ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,4 km • 10:03 m/km

Första 5:an imorse själv och andra på förmiddagen med trevligt sällskap av ...

4x2 km med 4 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Marieberg - Lindhult - Adolfsberg21,3 km • 4:19 m/km

Riktigt bra start på dagen där nya Saucony Speed 4 invigdes med ett ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,0 km • 9:22 m/km

Aktiv vilodag idag som inleddes med en riktigt skön morgonpromenad. Till ...

Adolfsberg - Reträtten - Almby - Oset - Parkrunbanan - Svartån - City - Gustavsvik - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg31,1 km • 5:03 m/km

Fantastiskt uppslutning med sällskap av hela 8 löpare på dagens mycket fina ...

Promenad Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Lövsätter - Adolfsberg10,3 km • 10:11 m/km

En skön promenerandes sommarmil med Linder startade upp dagen. Vi hann inte ...

v. 34

Löpning:

4:51/km

6:31:45

80,9 km

Promenad:

9:52/km

5:02:46

30,7 km

Totalt:Total tid:

11:34:31

111,6 km

Vecka 35

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,3 km • 9:37 m/km

Dagens andra pass fick bli en 80 min rask promenad efter jobbet! Skönt att ...

8 x 4 min med 3 min joggvila - Adolfsberg21,3 km • 4:25 m/km

Speedigt och stenhårt morgonpass där 8 x 4 min med 3 min joggvila stod i coach ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,6 km • 10:06 m/km

Skön walk and talk med Linder där vi hann snacka livet och träning medans ...

Adolfsberg - Sanatoriespåret - Brunnsgärdet - Sommaro - Reträtten - Adolfsberg18,3 km • 4:57 m/km

Otroligt fin och skön sensommarmorgon där 90 min distans genomfördes i tre fina ...

Promenad Adolfsberg - Marieberg - Adolfsberg8,0 km • 10:19 m/km

Superskön och trevlig promenad med bästa Jonas. Bra tugg och härligt ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,4 km • 9:36 m/km

Vaknade okristligt tidigt och kunde omöjligt somna om så vid 05.00 hugget gav ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,1 km • 10:53 m/km

Trevlig promenad med Sager i fin fint väder. Bra tugg och skönt för knopp och ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Hagalundsbacken - Parkhallen - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 10:17 m/km

Unnade mig en extra vilodag då jag fick feeling för att det är rätt för mig och ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 9:31 m/km

Morgoncirkulation med skön promenad fick starta upp dagen och första ...

3x3 km med 1 km jogg vila - Adolfsberg - Törsjö - Mosås - Törsjö - Lindhult - Brunnsgärdet - Gustavsvik - Ladugårdsängen - Adolfsberg21,4 km • 4:25 m/km

Öppnade första höstmånaden med en bra kontroll halvmara inför Helsingborg nästa ...

v. 35

Löpning:

4:35/km

4:39:17

61,0 km

Promenad:

10:04/km

8:28:54

50,6 km

Totalt:Total tid:

13:08:11

111,6 km

annons