Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Distans
7,0 km • 5:45 m/km
Distans
7,0 km • 5:45 m/km
lite testjogg efter förkylningen. inga större ansträngningar utan låg puls var ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:45/km
40:15
7,0 km
Totalt:
Total tid:
40:15
7,0 km
Vecka 1
2
2
3
Distans
10,1 km • 6:11 m/km
Distans
10,1 km • 6:11 m/km
ett nytt försök att jogga bort förkylningen. passet på nyårsafton lyckades då ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Distans
12,5 km • 5:37 m/km
Distans
12,5 km • 5:37 m/km
Äntligen frisk...tror jag.
8
v. 1
Löpning:
5:52/km
2:12:39
22,6 km
Totalt:
Total tid:
2:12:39
22,6 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Distans
13,0 km • 5:19 m/km
Distans
13,0 km • 5:19 m/km
Igång igen på riktigt. Osäker på formen men med tanke på dagens blåst ute så är ...
13
14
Distans
10,2 km • 5:12 m/km
Distans
10,2 km • 5:12 m/km
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:16/km
2:02:09
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:02:09
23,2 km
Vecka 3
16
Fartlek
11,5 km • 5:21 m/km
Fartlek
11,5 km • 5:21 m/km
16
17
Distans
15,2 km • 5:56 m/km
Distans
15,2 km • 5:56 m/km
lugnt halvlångt pass
17
18
18
19
19
20
Fartlek
8,1 km • 5:13 m/km
Fartlek
8,1 km • 5:13 m/km
Hälften snabba och resten lite lugnare.
20
21
Distans
8,1 km • 5:49 m/km
Distans
8,1 km • 5:49 m/km
Idag var det skit. Helt orkeslös. Väldigt dåligt med energiuppladdning men ...
21
22
Distans
12,6 km • 5:32 m/km
Distans
12,6 km • 5:32 m/km
Ätit upp mig lite sen igår. Inga problem med orken idag. Idag kändes det bättre ...
22
v. 3
Löpning:
5:36/km
5:10:59
55,5 km
Totalt:
Total tid:
5:10:59
55,5 km
Vecka 4
23
23
24
tempo 5km+2kmjogg+3km
10,7 km • 5:08 m/km
tempo 5km+2kmjogg+3km
10,7 km • 5:08 m/km
24
25
25
26
26
27
Distans
10,5 km • 5:42 m/km
Distans
10,5 km • 5:42 m/km
27
28
Långpass
21,4 km • 5:34 m/km
Långpass
21,4 km • 5:34 m/km
Kanske min bästa halvmara. 5,34 i snitt med is och snömodd. Väldigt förvånad ...
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:29/km
3:53:37
42,6 km
Totalt:
Total tid:
3:53:37
42,6 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Distans
12,6 km • 5:26 m/km
Distans
12,6 km • 5:26 m/km
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:26/km
1:08:22
12,6 km
Totalt:
Total tid:
1:08:22
12,6 km
annons
