annons

Robin

1980 Stockholm Klubb: Team Nordic Trail Medlem sedan 20 april 2008

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Ska springa långt. Jävligt långt. Och brant. Sjukt brant. Och bo i skogen. Ungefär så.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Bra karaktär...10,0 km • 5:24 m/km

vet man att man har när det är mörkt, regn, iskalla vindar och man inte möter ...

Styrka/stretch ben/höft20:00

Efter att läst på massor tror jag att grundproblematiken vad gäller knät sitter ...

Födelsedagspresent6,6 km • 5:06 m/km

Förkylt, snöigt och mörkt - precis som det brukar vara 28 nov med andra ord. ...

Styrka/stretch höft/lår/rygg20:00

v. 48

Löpning:

5:17/km

1:27:40

16,6 km

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

2:07:40

16,6 km

Vecka 49

Less

Jaha, vad har hänt sen förra onsdagen då? Jo, lite feber, mycket snorande och ...

Styrka/stretch lår/höft0:20

Snögalopp7,0 km • 5:09 m/km

Blå himmel, sol och -5 grader - riktigt fint. Kändes inget vidare i knät och ...

Styrka/stretch höft/lår20:00

v. 49

Löpning:

5:09/km

35:57

7,0 km

Styrka:

20:20

Totalt:Total tid:

56:17

7,0 km

Vecka 50

v. 50

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 51

Bastu i Hurghada8,3 km • 5:08 m/km

Varmt som fan. I dåligt skick. Men knät kändes helt OK.

v. 51

Löpning:

5:08/km

42:23

8,3 km

Totalt:Total tid:

42:23

8,3 km

Vecka 52

v. 52

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 1

Malarone-mage i Awasa7,3 km • 5:10 m/km

Kändes OK förutom att vänsterbenet inte lydde riktigt. Sista biten fick jag ...

v. 1

Löpning:

5:10/km

37:42

7,3 km

Totalt:Total tid:

37:42

7,3 km

annons