annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 85 km
Löpt i år
Löpt i år 383 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Distans11,0 km • 5:09 m/km
Distans11,0 km • 5:09 m/km
Seven Seven Ultra Hindås flyttat från 17 april till 22 maj så drar ner lite på ...
30
1
1
v. 13
Löpning:
5:02/km
5:20:05
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:05
63,5 km
Vecka 14
5
5
7
7
9
Vila
Vila
Haft känning i höger hälsena, högt upp mot vadmuskeln, efter träning. Vilar ett ...
9
10
10
11
Distans8,8 km • 4:42 m/km
Distans8,8 km • 4:42 m/km
Ingen känning efter dagens pass
11
v. 14
Löpning:
5:16/km
4:07:16
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:16
47,0 km
Vecka 15
13
13
18
18
v. 15
Löpning:
5:04/km
6:12:13
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:12:13
73,5 km
Vecka 16
23
Fartlek14,0 km • 4:31 m/km
Fartlek14,0 km • 4:31 m/km
Fartlek: 3k jogg -> 5' @ 3.54 / 6' @ 4.07 / 3' @ 3.51 / 6' @ 4.18 / 2' @ 3.49 / ...
23
24
24
v. 16
Löpning:
4:56/km
7:38:27
93,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:27
93,0 km
Vecka 17
27
Jogg5,0 km • 4:48 m/km
Jogg5,0 km • 4:48 m/km
3k jogg innan och 2k jogg efter steady run. Ingen vila emellan, allt i ett svep
27
2
Långpass36,0 km • 5:05 m/km
Långpass36,0 km • 5:05 m/km
Borås. Kuperat mellan 12-25 km, Emma med sista 7 km
2
v. 17
Löpning:
4:58/km
8:22:07
101,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:07
101,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige