annons
Mats Öhrstig

Mats Öhrstig

Tränat i år
Tränat i år 0 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Mer mellanmjölk åt folket.

PB:
10 000m (bana): 34:47 (DM Göteborg 2016)
10km: 34:49 (Kretsloppet Borås 2019)
Halvmarathon: 1:17:15 (Köpenhamn 2014)
Marathon: 2:49:16 (Göteborg marathon 2017)
6-timmars: 72,34km (Borås 2017)

10km med barnvagn: 38:55 (Glommen 2019)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
Lufsa/gå5,0 km • 5:50 m/km
Lufsa/gå5,0 km • 5:50 m/km
80/20-regeln.
1
2
2
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:50/km
29:08
5,0 km
Skidor:
3:41/km
1:49:21
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:29
34,8 km
Vecka 6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 6
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
20:00
0,0 km
Vecka 7
15
15
17
17
18
Trad i solsken20,1 km • 3:29 m/km
Trad i solsken20,1 km • 3:29 m/km
Åkandes i sällskap med Byggar-Simon, fadern , lite solo och rundade av med ...
18
19
19
v. 7
Skidor:
3:32/km
2:35:58
44,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:58
44,2 km
Vecka 8
21
Lugn trad11,8 km • 3:22 m/km
Lugn trad11,8 km • 3:22 m/km
Något lätt småirriterande i bihåletrakten.
21
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 8
Skidor:
3:33/km
1:09:56
19,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:59:56
19,7 km
Vecka 9
28
Morgon på stadion15,4 km • 3:10 m/km
Morgon på stadion15,4 km • 3:10 m/km
Testade att frusta på lite. Ansträningsnivån lite mer än önskvärt. Men det går ...
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Skidor:
3:10/km
48:50
15,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:08:50
15,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige